ঈদের পর কেমন ডায়েট চাই?

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ঈদের সময়ে তেলের ভারী খাবার খেয়ে সাড়া বছরের মেদ এই কয়েক দিনেই জমে যায়। তবে ঈদের ছুটি শেষ, ফিরতে হবে কর্মস্থলে। এখন চিন্তা একটাই মেদ কমাতে কেমন হবে ডায়েট? জেনে নিন ওজন কমাতে ঈদ পরবর্তী খাবারের তালিকা।

ব্যাগে রাখুন বিস্কুট ও শুকনা ফল। আর ভুলেও গরুর, খাসির মাংসের সাথে পরোটা,রুটি এই খাবারের কথা ভাববেন না। এতে শরীরের চর্বি কমাতে পারবেন না।

রাস্তায় বের হয়ে হঠাৎ ক্ষুধা পেলে তেলে ভাজা খাবার না খেয়ে পানি খেয়ে ফেলুন। এতে পেট কিছুটা ভরে যায়। এবার যে খাবারে মেদ বাড়বে না এমন খাবার খান। এই উপায় মেনে চলতে বলেন অনেক পুষ্টিবিদও।

ঈদের পর মিষ্টি, তেলের মাংস না খেয়ে আপনার বাসার শিশুর জন্য যে খাবার তৈরি করুন তা একটু বেশি করে খেয়ে নিতে পারেন। যেমন শিশুর জন্য স্যুপ জাতীয় খাবার রান্না হলে আপনার জন্যও একটু তৈরি করে নিতে পারেন।

আর যদি খুবই ঈদে বিভিন্ন খাবার খেতে ইচ্ছা করে তবে বাসায় কম তেলে নিজ হাতে তৈরি করে নিতে পারেন কিছু খাবার। এতে করে কিছুটা হলেও কম মেদ বাড়বে।

ঈদের পর মেদ কমানোর জন্য সব থেকে প্রয়োজন প্রতিজ্ঞা। নিজে মানসিক ভাবে শক্ত হলে দেখবেন সহজেই ওজন কমাতে পেরেছেন।