ঘাড়ে ব্যথায় কী করবেন

অনলাইন ডেস্ক : অনেক কারণেই ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস, সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলাইটিস, সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলিসথেসিস, সারভাইক্যাল রিবস, সারভাইক্যাল ক্যানেল স্টেনোসিস বা স্পাইনাল ক্যানাল সরু হওয়া, সারভাইক্যাল ডিক্স প্রলেপস বা হারনিয়েশন, যেখানে হারনিয়াটেড ডিস্ক নার্ভের ওপর চাপ প্রয়োগ করে, মাংসপেশি, হাড়, জোড়া, লিগামেন্ট, ডিস্ক (দুই কশেরুকার মাঝখানে থাকে) ও স্নায়ুর রোগ বা ইনজুরি, অস্বাভাবিক পজিশনে নিদ্রা বা অনিদ্রা, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ, হাড় ও তরুণাস্থির প্রদাহ এবং ক্ষয়, হাড় নরম ও বাঁকা হওয়া, পেশাগত কারণে দীর্ঘক্ষণ ঘাড় নিচু বা উঁচু করে রাখলে ইত্যাদি।

করণীয় : সামনের দিকে ঝুঁকে দীর্ঘক্ষণ কাজ করবেন না, মাথার ওপর কোনো ওজন নেবেন না। প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নিতে হবে। শক্ত বিছানায় ঘুমাতে হবে।