মাছ খেলেই ঘুমের সমস্যা হবে না!
স্বাস্থ্য ডেস্ক : যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে, তারা নিয়মমাফিক মাছ খাওয়া শুরু করতে পারে। কারণ মাছ খেলে ঘুম বাড়ে বলে সম্প্রতি এক গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়েছে।
গবেষকরা জানান, সপ্তাহে অন্তত এক দিন মাছ খেলেই অনিদ্রার মতো সমস্যা দূর হতে সময় লাগে না। সেই সঙ্গে বুদ্ধিও বাড়ে। যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভানিয়া ইউনিভার্সিটির গবেষকরা এই গবেষণাটি করেছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত মাছ খাওয়ার অভ্যাস করলে শরীরে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিডের মাত্রা বাড়তে শুরু করে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই ব্রেন পাওয়ার এতটা বেড়ে যায় যে আইকিউ লেভেলও বাড়তে শুরু করে।
গবেষকরা জানান, মাছের শরীরের থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড এবং প্রোটিন মানুষের মাথা থেকে পা পর্যন্ত শরীরের প্রতিটি কণাকে চাঙ্গা করে তুলতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই সঙ্গে একাধিক জটিল রোগকে দূরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
নিয়মিত মাছ খেলে অনিদ্রা দূর, বুদ্ধি বাড়ার মতো বহু উপকারের পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে বলে গবেষকরা জানিয়েছেন। সূত্র : এনডিটিভি।
