মঙ্গলবার, ২৩শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ৯ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

ছুটির দিনের অতিরিক্ত ঘুম এতো ক্ষতিকর!

news-image

অনলাইন ডেস্ক : ছুটির দিনে আপনার কোনো রুটিন থাকে না? ইচ্ছামতো ঘুমিয়ে অনেক বেলা করে জাগেন? ভাবছেন প্রতিদিন তো রুটিন মাফিক চলেন, একদিনের এমন আলসেমিতে কী আর এমন ক্ষতি!

গবেষণা কিন্তু ভিন্ন কথা বলছে। ইউনিভার্সিটি অব অ্যারিজোনার সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে, ছুটির দিনে বেশি ঘুমালে হার্টের সমস্যা ও ডায়াবেটিস হওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়।

ওই গবেষণায় বলা হয়, অন্যান্য দিনের তুলনায় সাপ্তাহিক ছুটির দিনে প্রতিঘণ্টা অতিরিক্ত ঘুমে হার্টের অসুখের আশঙ্কা বেড়ে যায় ১১ শতাংশ করে। শুধু হার্টের সমস্যা নয়, এই অনিয়মিত ঘুমে বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও।

এছাড়া ছুটির দিনে অতিরিক্ত ঘুমের কারণে স্মৃতির সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, অবসাদ, হাইপারটেনশনের মতো রোগেও আক্রান্ত হতে পারেন আপনি। এমন ঘুম ধূমপান ও মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর জানিয়ে ওই গবেষণায় বলা হয়, এতে শরীর নিষ্ক্রিয় হয়ে যায়।

ইউনিভার্সিটি অব সিডনির স্কুল অব পাবলিক হেলথের গবেষণায় উঠে এসেছে আরও মারাত্মক বিপদবার্তা। এতে বলা হয়েছে, চরম অলসতা ও ঘুমনোর সঙ্গে আয়ু কমে যাওয়ার বিষয় জড়িত। যারা কর্মক্ষেত্রে নড়াচড়া না করে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন ও বেশি ঘুমোন, তাদের শারীরিক অবস্থা অন্যদের থেকে বেশি খারাপ হয়ে থাকে।

তাই শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিনের মতো সাপ্তাহিক ছুটির দিনেও রুটিন মেনে চলুন। অতিরিক্ত ঘুম পরিহার করুন।

এ জাতীয় আরও খবর

‘কথিত স্বামী’ গুঞ্জনে চটেছেন ববি, দিলেন ওপেন চ্যালেঞ্জ

মৃত্যুই আমাদের সবার শেষ গন্তব্য : পিয়া জান্নাতুল

ইনস্টাগ্রামে বিজয়কে আনফলো তৃষার!

১৭ মিনিটে পর্তুগালের ২ গোল

শিবির নেতা সাইফুল্লাহ হত্যার ঘটনায় ২১ জনের নামে মামলা, গ্রেপ্তার ৪

ক্ষমতায় বসার পর বিএনপির সুর পাল্টে গেছে : ডা. শফিকুর রহমান

রোনালদোর বিশ্ব রেকর্ড গোলে এগিয়ে পর্তুগাল

ইনার হুইল প্রেসিডেন্টের সঙ্গে রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎ

স্থানীয় নির্বাচন শুরু হতে পারে সেপ্টেম্বর থেকে

ডব্লিউইএফ প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক

আওয়ামী লীগের সমালোচনায় রিজভী, চক্রান্তের অভিযোগ বিএনপির

ইউরোপজুড়ে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, ফ্রান্সে ১৮ জনের মৃত্যু