বৃহস্পতিবার, ২৫শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১১ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

ঘুমের মাঝে দূর হবে ক্যালোরি!

news-image

স্বাস্থ্য ডেস্ক : ঘুমানোর সময় কি মানুষের ওজন কমে? হ্যাঁ, কমতে পারে। এতে আশ্চর্য হবার মত কোন বিষয় নেই। তবে এর মানে এই নয় যে, আপনাকে রাতের খাবার ত্যাগ করতে হবে। তবে রাতে যদি ঠিক সময়ে সঠিক খাবার গ্রহণ করতে পারেন তাহলে ঘুমের মাঝেও আপনার ক্যালোরি কমে যাবে। কীভাবে, আসুন তা জেনে নিয়া যাক-
১. যে সব খাবার ধীরে ধীরে হজম হয় সে সকল খাবার গ্রহণ করুন। তবে অল্প পরিমাণে খাওয়ার অভ্যাস করুন। এক্ষেত্রে সাদা মাংস অর্থাৎ মুরগীর মাংস খেতে পারেন।
২. ঘুমাতে যাবার পূর্বে অবশ্যই কার্ব জাতীয় কোন খাবার গ্রহণ করবেন না। এতে শরীরে চর্বির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এতে ঘুমের গতি মন্থর হয়ে যায়।
৩. ঘুমানোর আগে কিছু স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যেমন- বাদাম এবং বাদামের মাখন খেতে পারেন।
৪. আপনার বিপাক অনুমোদনে সবুজ চা কার্যকরী ভূমিকা পালন করতে পারে। এতে আপনার ক্যালোরি দ্রুত খরচ হবে।
৫. গবেষণায় দেখা গেছে চর্বি বার্ন করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল মরিচ বা ঝাল খাওয়া। তাই, প্রতিবার খাবার সময় একটু করে ঝাল যোগ করুন।–সূত্র: জি নিউজ।

এ জাতীয় আরও খবর

মুফতি ফয়জুল করিমের বিরুদ্ধে মামলা

জন্মদিনে মেসিকে চমকে দিলেন সতীর্থরা

বিদেশ থেকে অর্থ ফেরাতে ৯ আন্তর্জাতিক আইনি প্রতিষ্ঠান নিয়োগের প্রক্রিয়া শুরু : সংসদে অর্থমন্ত্রী

ধানমন্ডিতে সাংবাদিকদের ওপর হামলার ঘটনায় ৪ জনকে বহিষ্কার করলো জামায়াত

বেইজিংয়ে প্রধানমন্ত্রীকে গার্ড অব অনার ও লাল গালিচা সংবর্ধনা

তিন নারীর সঙ্গে বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের কথা স্বীকার করলেন বিল গেটস

স্থগিত হওয়ার শঙ্কায় ব্রাজিল-স্কটল্যান্ড ম্যাচ!

ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ, একজনের চোখ নষ্ট, আরেকজনের মাথায় ৫ সেলাই

রিজার্ভ ফের ৩৬ বিলিয়ন ডলার ছাড়াল

খাগড়াছড়িতে সেনা অভিযানে ১ নিহত, বিপুল অস্ত্র-গোলাবারুদ উদ্ধার

জুলাইয়ের মধ্যে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজার নিয়ে সুখবর আসবে : প্রবাসীকল্যাণ মন্ত্রী

মালয়েশিয়ার প্রধানমন্ত্রীর ভিডিওতে হাবিবের গান