শনিবার, ১৮ই মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ৪ঠা জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

শরীরে ব্যথা: কখন যাবেন ডাক্তারের কাছে আর কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?

750x500-ehow-images-a07-1c-gp-information-skelaxin-800x800স্বাস্থ্য ডেস্ক : শরীরের নানা স্থানে ব্যথা অনেকের জীবনেই নিত্যদিনের সমস্যা। পিঠা, হাঁটু, ঘাড়, হাত, পা, কোমর, কাঁধ ইত্যাদি নানা স্থানে ব্যথা হতেই পারে। অনেকে এটাকে পাত্তা দেন, অনেকেই আবার পাত্তা দেয়ার প্রয়োজনই মনে করেন না। তবে শরীরের ব্যথাকে পাত্তা না দেয়াটা কিন্তু হতে পারে পরবর্তীতে ভয়ানক ভোগান্তির কারণ। জেনে নিন ব্যথা নিয়ে কখন যাবেন ডাক্তারের কাছে এবং সাধারণ পদ্ধতিতে কীভাবে ব্যথা রাখবেন নিয়ন্ত্রণে।

কখন যাবেন ডাক্তারের কাছে?
-সাধারণ কাজ করতে গিয়েই তীব্র ব্যথা হলে।
-সিঁড়ি ভাঙতে বা হাঁটু ভেঙে বসতে অসুবিধা হলে।
-ব্যথার জন্য ঘুমাতে অসুবিধা হলে।
-ব্যথার কারণে শরীরের কোন অঙ্গে অবশ ভাব হলে।
-চলাফেরা করতে সমস্যা হলে।
-ব্যথায় অজ্ঞান হয়ে গেলে।
-ঘন ঘন পেইন কিলার খাওয়ার প্রয়োজন হলে।

ব্যথা নিয়ন্ত্রণের সাধারণ টিপস
-পাউরুটিসহ বেকারির অন্যান্য খাবার বাদ দিয়ে ঘরে তৈরি আটার রুটি, মুড়ি ইত্যাদি খান।
-ফল ও শাকসবজি খাবেন প্রচুর পরিমাণে।
-ডিম ও দুধকে প্রতিদিন রাখুন খাদ্য তালিকায়।
-বসা, দাঁড়ানো বা হাঁটার কাজটি খুবই সচেতনভাবে করুন। মেরুদণ্ড সোজা রাখুন।
-ভারী জিনিস নাড়াচাড়া কম কম। এক টানা ল্যাপটপ বা এমন ভারী জিনিস বহন করবেন না। ঝুঁকে কিছু তুলতে যাবেন না।
-শরীরের ওজন অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
-এক নাগাড়ে বসে বা দাঁড়িয়ে কোন কাজ করবেন না।
-রাতে সাবধানে শোবেন।
-ঝাকুনি লাগে বেশী এমন কোন বাহনে চড়বেন না।

এ জাতীয় আরও খবর

হিট স্ট্রোকের সহজ ঘরোয়া প্রতিকার

মেয়েকে প্রকাশ্যে আনলেন রাজ-শুভশ্রী

ঘনিষ্ঠ দৃশ্যে অভিনয় নিয়ে মুখ খুললেন তামান্না

গাজায় তিন জিম্মির মরদেহ উদ্ধার ইসরায়েলের

মার্কিন প্রতিনিধির বসাকে সমস্যার সমাধান মনে করা সরকারের ভুল ধারণা : মঈন খান

চট্টগ্রামে লরি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে পুকুরে, শিশুসহ পথচারী নিখোঁজ

ইসরায়েলকে গাজায় অভিযানের ‘অজুহাত’ দিয়েছে হামাস : মাহমুদ আব্বাস

ডায়াবেটিস থেকে ত্বকের সমস্যা

বিএনপির সময় ঋণখেলাপি সবচেয়ে বেশি ছিল: আইনমন্ত্রী

১০ হাজার বাংলাদেশিকে ফেরত পাঠাবে যুক্তরাজ্য

ক্যাম্পের বাইরে সেমিনারে অংশ নেওয়া ৩২ রোহিঙ্গা আটক

৪ বিভাগে আরও ৪৮ ঘণ্টার হিট অ্যালার্ট