বুধবার, ১৫ই এপ্রিল, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২রা বৈশাখ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

মেদ কমাবে কমলা লেবু

comlaডেস্ক রির্পোট : শরীরের মেদ কমাতে আমরা ব্যয়াম, ডায়েটের মতো প্রতিদিন কত কিনা করি। কিন্তু মেদ কমাতে কি এতো কিছুর দরকার আছে? শীতকাল প্রায় চলে এসেছে। আর শীত মানেই টক-মিষ্টি কমলা লেবুর উত্তম। স্বাদে অতুলনীয় হওয়া ছাড়াও, এই ফলটি আমাদের শরীরে ভিটামিন-সি এবং ফোলেট বলে একটি উপাদানের পুষ্টি যোগায়। এছাড়াও শরীরের বাড়তি মেদকেও কমাতে সাহায্য করে। কমলালেবু শরীরে বাজে ক্যালোরি জমতে দেয় না।

এছাড়াও কমলা লেবুতে থাকা প্রাকৃতিক মিষ্টি শরীরে গ্লুকোজের চাহিদাও মেটায়। কমলালেবু মিষ্টি হওয়া সত্ত্বেও এতে ক্যালোরির পরিমাণ অত্যন্ত নগণ্য এবং ফাইবারও বেশি। এটি পাকস্থলীকে বেশ অনেকটা সময় পর্যন্ত ভর্তি রাখে। তাই অসময়ে খিদের চাহিদাও মেটায়। কমলা লেবুতে যে ভিটামিন-সি থাকে তা শরীরচর্চার সময় অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। তবে এক্ষেত্রে কমলালেবুর রসের বদলে গোটা কমলাই খাওয়া উচিৎ। কারণ কমলা লেবুর রসে মিষ্টির পরিমাণ বেশি থাকে ও ফাইবার একেবারেই থাকে না। অতএব, এই শীতে মেদ কমাতে দিনে একটা করে কমলা লেবু খাওয়ায় বুদ্ধিমানের কাজ।

এ জাতীয় আরও খবর

বিদ্যুতের দাম পুনর্নির্ধারণে মন্ত্রিসভা কমিটি

টেকনাফ স্থলবন্দর ঘুরে দেখলেন স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

বল এখন ইরানের কোর্টে: মার্কিন ভাইস প্রেসিডেন্ট

যুদ্ধবিরতি শেষ হওয়ার আগে ফের সংলাপে বসতে চায় যুক্তরাষ্ট্র-ইরান

রমনার বটমূলে চলছে বর্ষবরণে ছায়ানটের বর্ণিল আয়োজন

ছুটির দিনেও পাম্পগুলোতে দীর্ঘ লাইন, ৫-৬ ঘণ্টা অপেক্ষার পর মিলছে তেল

টাঙ্গাইলে কৃষক কার্ডের উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী

শেষ হলো বৈশাখী শোভাযাত্রা, ‘ফ্রি প্যালেস্টাইন’ প্ল্যাকার্ডে ভিন্ন বার্তা

দাউদকান্দিতে চালবোঝাই ট্রাক উল্টে নিহত ৭

ঢাবির নতুন উপ-উপাচার্য অধ্যাপক আব্দুস সালাম

স্ট্রবেরি জ্যাম তৈরির রেসিপি জেনে নিন

পোপকে নিয়ে ট্রাম্পের ‘অশালীন’ মন্তব্য, ক্ষেপলেন মেলোনি