বুধবার, ১৯শে জানুয়ারি, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ৫ই মাঘ, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ

ঘাম থেকে মুক্তি পেতে

gammতীব্র গরমে প্রতিটি মানুষের ঘাম হয়। কিন্ত ঘাম যদি হয় স্বাভাবিকের চাইতে বেশি তাহলেতো দুশ্চিন্তা হতে পারে। অনেকে আবার ঘাম নিয়ে দুশ্চিন্তা করে করে আরো বেশি ঘেমে যান। দুশ্চিন্তা না করে সামান্য কিছু টিপস মেনে চললে ঘাম থেকে মুক্তি পাবেন সহজে।
  • বেশি বেশি দই খান। দইয়ে থাকা ল্যাকটোজ খাবার তাড়াতাড়ি হজম করতে সাহায্য করে, একইসঙ্গে গরমে শরীর সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
  • ডাবের পানিতে রয়েছে পটাশিয়াম। গরমে ডাবের পানি খেলে শরীর সতেজ ও সজীব থাকে।
  • খুব বেশি ঘাম হলে লেবুর রস দিয়ে শরবত বানিয়ে খান। এছাড়া অল্প লিকার দিয়ে চা বানিয়ে খেতে পারেন।
  • শারিরীক দুর্বলতা থেকে ঘাম বেশি হতে পারে। শাকসবজি, ফলমূল, পানি, ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার বেশি বেশি করে খান।
  • তেল মসলা ও ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার কম খাবেন।
  • বার বার পানি দিয়ে ভালোমতো হাত, মুখ ধুয়ে ফেলুন। দিনে দুইবার গোসল করুন।
  • সুতি আরামদায়ক হালকা রঙের পোশাক পরুন।
  • চায়ের মধ্যকার টনিক এসিড প্রাকৃতিক ঘামবিরোধী ওষুধ হিসেবে কাজ করে। ২লিটার পানিতে ৪টি চায়ের প্যাকেট ভিজিয়ে রেখে ১০ থেকে ১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন। এতে ঘাম কম হবে।
  • বাসার বাইরে গেলে ছাতা ব্যবহার করুন।
  •  

এ জাতীয় আরও খবর

এটিএম কার্ড ক্লোনকারী তুর্কি নাগরিক গ্রেপ্তার ঢাকায়

আইসিসির বর্ষসেরা টি-টোয়েন্টি দলে মুস্তাফিজ

বুয়েট ছাত্র আবরার হত্যা : সাক্ষীর জবানবন্দি পাল্টে ছেলেকে মৃত্যুদণ্ড দেওয়া হয়েছে, অভিযোগ অমর্ত্যর বাবার

১৮ কোটি টাকা সহায়তা পেলেন দেড় হাজার পোশাক শ্রমিক

ইসি আইনের উদ্যোগকে প্রশ্নবিদ্ধ করতে চায় বিএনপি: ওবায়দুল কাদের

মহামারি ফুরিয়ে যায়নি, আসছে নতুন ভেরিয়েন্ট: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা

ঊর্ধ্বমুখী সংক্রমণে অধিক ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠেছে রংপুর বিভাগ

এক সপ্তাহে রোগী বেড়েছে ২২৮ শতাংশ: স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

লুটপাট ধামাচাপা দিতে ১৪ বছর ধরে ল‌বিস্ট নিয়োগ করেছে সরকার : বিএনপি

পপির এবার মেয়ের মা হওয়ার গুঞ্জন!

সেবা প্রকাশনীর প্রতিষ্ঠাতা কাজী আনোয়ার হোসেন মারা গেছেন

যুব বিশ্বকাপে ক্যারিবিয়ান বিশপের ‘সুপারম্যান ক্যাচ’ (ভিডিও)