শুক্রবার, ১লা জুলাই, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ১৭ই আষাঢ়, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

ডায়াবেটিক কাবু করে ফলের রস

fruit-juice_37189আপনি কি সকালে বাজারে চলতি ফ্রুট জ্যুস খান? যদি আপনার এটি প্রিয় হয়। তবে দিনে মাত্র এক গ্লাস করে খান কারণ এতে শর্করার পরিমাণ অত্যধিক থাকে। ব্রিটিশ সরকারের রাষ্ট্রীয় ভোজ্য অনুসন্ধানকর্তারা এই বিষয়টিকেই নির্দেশিত করেছেন।

ব্রিটিশ সরকারের এজেন্সীর তরফ থেকে গবেষণায় বলা হয়েছে যে ১১ থেকে ১৯ বছরের যুবক যুবতীরা ফ্রুট জ্যুস, ঠান্ডা পানীয়, বিস্কুট, কেক ইত্যাদির থেকে প্রায় ৪৭ শতাংশ অতিরিক্ত শর্করা সেবন করে থাকেন। কিন্তু তার বদলে ফল বা বাড়িতেই ফলের রস করে খেলে সেক্ষেত্রে ডায়াবেটিক বা শর্করার বৃদ্ধি অনেক কম হয়ে থাকে। কেবল ১০ শতাংশ যুবক ও ৭ শতাংশ যুবতীদের ফল ও সবজির পঞ্চম ভাগ প্রাপ্ত হয়।



রিপোর্টে বলা হয়েছে যে, ১০ বছর পর্যন্ত শিশুদের ৩৪ শতাংশ শর্করা খাওয়া উচিত। এই গবেষণায় ২০০৮ থেকে ২০১২ সাল পর্যন্ত প্রায় ৪০০০ বয়স্ক ও শিশুদের উপর এই পরীক্ষা করা হয়েছে।

এ জাতীয় আরও খবর

ঈদের আগে ফ্রিজ পরিষ্কারের দারুণ কিছু টিপস

ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি ২২

পদ্মা সেতু হওয়ায় দুশ্চিন্তায় দৌলতদিয়ার ১৪০০ হকার

বাসার নিচতলায় হাঁটুপানি, বিদ্যুৎস্পৃষ্টে ২ জনের মৃত্যু

‘সোনার চর’ দিয়ে কাজে ফিরলেন মৌসুমী

কিশোরীকে ‘আই লাভ ইউ’ বলায় যুবকের কারাদণ্ড

কোক স্টুডিও বাংলায় গান গাইবেন ওস্তাদ রশিদ খান

সেই জিতুকে স্কুল থেকে আজীবন বহিষ্কার

জাতির কাছে নূপুর শর্মার ক্ষমা চাওয়া উচিত : ভারতীয় সুপ্রিম কোর্ট

যাত্রীর চাপে এক্সপ্রেসওয়ের টোল প্লাজায় বাড়ল বুথ

‘আমরা শেষ পর্যন্ত সিদ্ধান্তে অটল থাকতে পারলে আ.লীগ সরকার থাকবে না’

ভাইয়ের জানাজায় অংশ নিতে প্যারোলে মুক্তি পেলেন হাজী সেলিম