সোমবার, ১৯শে মে, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ ৫ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ

গরমে স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ৮ নির্দেশনা

news-image

সারাদেশে তীব্র দাবদাহে বেহাল দশা। এর ফলে ডায়রিয়া, হিট স্ট্রোকসহ নানান অসুস্থতা বাড়ছে। অনেক জায়গায় হিট স্ট্রোকের ফলে মৃত্যুর তথ্যও পাওয়া যাচ্ছে। আবহাওয়া অধিদপ্তরের তথ্যে জানা যায়, খুব দ্রুত এ অবস্থা থেকে মুক্তি নাও মিলতে পারে। এমন অবস্থায় তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে ৮ নির্দেশনা দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।

নির্দেশনায় বলা হয়েছে, দেশে তীব্র তাপপ্রবাহ বিদ্যমান। এ অবস্থায় সুস্থ থাকতে সতর্কতার কোনো বিকল্প নেই। হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে সবচেয়ে বেশি আছে নবজাতক, শিশু, গর্ভবতী নারী, গরমে সেবা দেওয়া ও শ্রমজীবী ব্যক্তি, বয়স্ক মানুষ, বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন ব্যক্তি, চিকিৎসাধীন ব্যক্তি ও অতিরিক্ত ওজনের মানুষ।

নির্দেশনাগুলো হলো:

১. সারাদিনে পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তি কমপক্ষে ২.৫-৩ লিটার নিরাপদ পানি পান করুন। রাস্তাঘাটে তৈরি খাবার ও পানীয় পরিহার করুন।

২. মাঝে মাঝে ছায়া অথবা ঠান্ডা স্থানে বিশ্রাম নিন।

৩. প্রয়োজনে একবারের বেশি গোসল করুন।

৪. গরমের সময়ে সাদা অথবা হালকা রঙের ঢিলেঢালা পাতলা সুতি কাপড় পরিধান করুন।

৫. বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন- ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, উচ্চ রক্তচাপ অথবা অন্যান্য রোগ থাকলে গরমের সময়ে করণীয় সম্পর্কে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৬. মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নিন।

৭. গরমে সুস্থ থাকার জন্য নিজে নির্দেশিত ব্যবস্থা গ্রহণ করুন এবং অন্যকেও উৎসাহিত করুন।

৮. স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য প্রয়োজনে ‘স্বাস্থ্য বাতায়ন ১৬২৬৩’ নম্বরে যোগাযোগ করুন।

এ জাতীয় আরও খবর

পলিথিনের পরিবর্তে ‘যে অভ্যাস’ গড়ে তুলতে বললেন পরিবেশ উপদেষ্টা

৭ দফা সুপারিশ ৮ বছরেও আমলে নেওয়া হয়নি

অর্থনীতিতে স্থিতিশীলতা পুনরুদ্ধারে গুরুত্বারোপ

অবিক্রীত থেকে যাচ্ছে মানসম্পন্ন দেশি পাথর

দেশি ফলের অম্লমধুর দাম

জম্মু-কাশ্মীর সীমান্তে নিজ রাইফেলের গুলিতে ভারতীয় সেনার মৃত্যু

হাসিনা-কামাল-কাদের-শামীম-আইভীর নামে আরও এক হত্যা মামলা

দুপুরের মধ্যে ঝড়ো হাওয়াসহ বজ্রবৃষ্টির আশঙ্কা

পাকিস্তানকে একঘরে করতে এশিয়া কাপ থেকে সরছে ভারত

‘খেলাধুলায় বহির্বিশ্বে যারা দেশকে রিপ্রেজেন্ট করবে, তাদের দায়-দায়িত্ব রাষ্ট্রের’

গাজায় হত্যাযজ্ঞ চলছেই, দীর্ঘতর হচ্ছে লাশের মিছিল

দাবিতে উত্তাল নগর ভবন এলাকা, ‘ব্লকেড’ কর্মসূচি শুরু