জেনে নিন ডাবের পানির ক্ষতিকর দিক

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ডাবের পানির উপকারিতার কথা সবাই কম-বেশি জানি। নিয়মিত এ পানি পান করলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। ত্বক ভালো রাখতেও ডাবের পানি পানের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এসব তো গেল ভালো দিক। কিন্তু ডাবের পানির ক্ষতিকর দিকও রয়েছে।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, ডাবের পানিকে প্রচুর পরিমান সোডিয়াম থাকে, তাই এ পানি বেশি পরিমাণ পান করলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। ফলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। যাদের রক্তচাপ স্বাভাবিকের থেকে বেশি, তাদের ডাবের পানি পান না করাই ভালো।

রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়িয়ে দেয় ডাবের পানি। এতে চিনির পরিমাণ কম থাকলেও কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালরি অধিক মাত্রায় থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই ডাবের পানি প্রতিদিন খাওয়া উচিত নয়। বিশেষ করে ডায়াবেটিস থাকলে এ পানি এড়িয়ে যাওয়া উচিত।

যারা ওজন কমানোর লক্ষে যারা উঠেপড়ে লেগেছেন, তাদের ডাবের পানি পান না করাই ভালো। কারণ এ পানি শরীরে ক্যালরির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় বা ফলের রসের তুলনায় ডাবের পানিতে চিনির পরিমাণ কম থাকে। তবুও এটা পান করলে শরীরে নিমেষে ক্যালরি বেড়ে যায়। সূত্র: এবেলা।