বুধবার, ৩রা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২০শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

কম ঘুমে মারাত্মক বিপদ!

news-image

লাইফস্টাইল ডেস্ক :আপনার কি রাতে ঠিকমত ঘুম হয় না? রাতে কম ঘুমান আপনি? তাহলে এখনই সাবধান হোন।

সমীক্ষা বলছে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম দরকার। নইলেই বিপদ! শরীরে দেখা দেবে নানা উপসর্গ। কম ঘুমোলে আপনি মোটা হয়ে যাবেন। দেখা দিতে পারে ডায়াবেটিসও।

একইসঙ্গে কম ঘুমে শরীরে বিপজ্জনকভাবে কমে যায় HDL কোলেস্টেরল বা ‘গুড কোলেস্টেরল’। ফলে বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি।

সমীক্ষায় দেখা গেছে, যেসব মানুষ রাতে গড়ে ৬ ঘণ্টা করে ঘুমোন, তাদের কোমরের মাপ ৩ সেন্টিমিটারের উপর বেশি, যাঁরা রাতে ৯ ঘণ্টা করে ঘুমোন তাঁদের থেকে।