বুধবার, ২৪শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১০ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

‘খাদ্যতালিকা বদলান’ সুন্দর ত্বক পান

news-image

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক :শুধুমাত্র গাদা গাদা ক্রিম মাখলে আর পার্লার ছুটলেই হবে না। তাতে হয়তো চেহারায় সাময়িক সৌন্দর্য আসবে। কিন্তু, ভিতর থেকে নিখাদ ঔজ্জ্বল্য পেতে চাইলে প্রয়োজন খাদ্যতালিকায় রদবদল।

লো ফ্যাট দই ত্বকের জন্য ভালো। ভিটামিন A সমৃদ্ধ দই ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখে। যাঁদের ত্বক রুক্ষ, তাঁরা খাদ্যতালিকায় দই রাখতে পারেন।

জোয়ারে থাকে প্রচুর পরিমাণ সেলেনিয়াম। এই সেলেনিয়াম শুধু শরীরের জন্য ভালো নয়, সেইসঙ্গে এটি ত্বকের জন্যও উপকারি। ত্বকের ক্যান্সার রোধেও এটি সহায়ক।

গ্রিন টি সূর্যের আল্ট্রা ভায়োলেট রে থেকে ত্বককে রক্ষা করে। নিয়মিত গ্রিন টি খেলে তা শরীর থেকে দূষিত টক্সিন বের করে দেয়।
তবে, ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় না খাওয়াই ভালো। কারণ, ক্যাফেইন ত্বকে ময়েশ্চরাইজ়ার ঢুকতে দেয় না। তাই যতটা সম্ভব কম খান। কফি, চা, কোল্ড ড্রিঙ্কস্। তার বদলে বেশি জল ও ফলের রস খান।

এ জাতীয় আরও খবর

‘কথিত স্বামী’ গুঞ্জনে চটেছেন ববি, দিলেন ওপেন চ্যালেঞ্জ

মৃত্যুই আমাদের সবার শেষ গন্তব্য : পিয়া জান্নাতুল

ইনস্টাগ্রামে বিজয়কে আনফলো তৃষার!

১৭ মিনিটে পর্তুগালের ২ গোল

শিবির নেতা সাইফুল্লাহ হত্যার ঘটনায় ২১ জনের নামে মামলা, গ্রেপ্তার ৪

ক্ষমতায় বসার পর বিএনপির সুর পাল্টে গেছে : ডা. শফিকুর রহমান

রোনালদোর বিশ্ব রেকর্ড গোলে এগিয়ে পর্তুগাল

ইনার হুইল প্রেসিডেন্টের সঙ্গে রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎ

স্থানীয় নির্বাচন শুরু হতে পারে সেপ্টেম্বর থেকে

ডব্লিউইএফ প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক

আওয়ামী লীগের সমালোচনায় রিজভী, চক্রান্তের অভিযোগ বিএনপির

ইউরোপজুড়ে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, ফ্রান্সে ১৮ জনের মৃত্যু