সকালে উঠেই এই ৩টি কাজ করলে কিন্তু বিপদ!

লাইফস্টাইল ডেস্ক :সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যেস আছে? আজকাল এই ব্যস্ত জীবনে ঘুমনোর সময়ই বা কোথায়৷ কিন্তু এই ব্যস্ততার মধ্যেই যে কয়েকটা বিষয় আপনাকে মাথায় রাখতেই হবে, সেগুলিই রইল নিচে…পারলে একবার চোখ বুলিয়ে নিন…

১) ঘুম থেকে উঠেই যা করবেন- অনেকেই রয়েছেন যাঁরা অ্যালার্ম বাজার সঙ্গে সঙ্গে হুড়মুড় করে নেমে পড়েন বিছানা থেকে৷ সাবধান! কখনও ভুলেও এমনটা করবেন না৷ এই সময় আপনার শরীরের সমস্ত স্নায়ুতন্ত্র বিশ্রামে থাকে৷ দীর্ঘক্ষণ সক্রিয় থাকে না আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গও৷ তাই তাড়াহুড়ো করে এমন কাজ করলে কিন্তু ঘটে যেতে পারে মারাত্মক বিপদ৷ আবার ঘুম চোখে বিছানাতেও বসে থাকা সমস্যার সমাধান নয়৷ বরঞ্চ ঘুম থেকে ওঠার সময় বিছানাতে শুয়ে শুয়ে হাত-পা এর ফ্রি এক্সারসাইজ অথবা এমনই হালকা করে আড়মোড়া ভেঙে শরীরকেও সুপ্রভাত জানিয়ে ধীরে ধীরে উঠে বসেও একইরকমভাবে হাত-পা নাড়াতে থাকুন৷ তারপরে নামুন বিছানা থেকে৷

আরও পড়ুন: সকালে খালি পেটে এক টুকরো কাঁচা হলুদ ম্যাজিকের কাজ করে

২) বেড টি চাইই চাই?- বেড টি ছাড়া অনেকেই দিন শুরু করতে পারেন না৷ বিছানায় বসে বসেই এই বাবুয়ানি কায়দায় আরপনারও কি দিন শুরু হয়? তাহলে শুধরে নিন নিজেকে৷ খালি পেটে অ্যাসিডিক কিছু না পান করে, আপনি বরঞ্চ জলখাবার খাওয়ার পরেই চা বা কফি পান করুন৷ একতে আপনার হজম-শক্তিও ঠিক থাকবে, হবে না পেটের কোনো রকম সমস্যা৷

৩) চোখ খুলেই ফোন?- একেবারেই এটা করবেন না৷ আরে ফোন তো আপনার সঙ্গেই রয়েছে৷ সে তো পালিয়ে যাচ্ছে না৷ কিন্তু দীর্ঘদিন যদি এই অঙভ্যেস চালিয়ে যান তাহলে কিন্তু শরীর একসময় আপনাকে ঠিক জবাব দিয়ে দেবে৷ আগে অনেকেই, এমনকি এখনও অনেকে ঘুম থেকে উঠে ইষ্ট দেবতাকে স্মরণ করে দিন শুরু করেন৷ কিন্তু সে সংখ্যা হাতে গোনা৷ বেশিরভাগই চোখ খোলা মাত্র কাছে টেনে নেন তাঁদের সাধের মুঠোফোনটিকে৷ নেট অন করে ডিজিটালি এদিকে সেদিক ঘুরে তবেই শান্তি৷ এতে কিন্তু আপনার মনের ওপর চাপ পড়ে৷ চাপ পড়ে চোখের ওপরেও৷ তাই শরীর ও মনের ক্ষতি না চাইলে, সারাদিন তো পড়ে রয়েছে, সকালটুকু না হয় একটু দূরে থাকলেন এই ছোট্ট যন্ত্রটির থেকে…৷