বুধবার, ২৪শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১০ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

সকালে উঠেই এই ৩টি কাজ করলে কিন্তু বিপদ!

news-image

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক :সকালে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যেস আছে? আজকাল এই ব্যস্ত জীবনে ঘুমনোর সময়ই বা কোথায়৷ কিন্তু এই ব্যস্ততার মধ্যেই যে কয়েকটা বিষয় আপনাকে মাথায় রাখতেই হবে, সেগুলিই রইল নিচে…পারলে একবার চোখ বুলিয়ে নিন…

১) ঘুম থেকে উঠেই যা করবেন- অনেকেই রয়েছেন যাঁরা অ্যালার্ম বাজার সঙ্গে সঙ্গে হুড়মুড় করে নেমে পড়েন বিছানা থেকে৷ সাবধান! কখনও ভুলেও এমনটা করবেন না৷ এই সময় আপনার শরীরের সমস্ত স্নায়ুতন্ত্র বিশ্রামে থাকে৷ দীর্ঘক্ষণ সক্রিয় থাকে না আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গও৷ তাই তাড়াহুড়ো করে এমন কাজ করলে কিন্তু ঘটে যেতে পারে মারাত্মক বিপদ৷ আবার ঘুম চোখে বিছানাতেও বসে থাকা সমস্যার সমাধান নয়৷ বরঞ্চ ঘুম থেকে ওঠার সময় বিছানাতে শুয়ে শুয়ে হাত-পা এর ফ্রি এক্সারসাইজ অথবা এমনই হালকা করে আড়মোড়া ভেঙে শরীরকেও সুপ্রভাত জানিয়ে ধীরে ধীরে উঠে বসেও একইরকমভাবে হাত-পা নাড়াতে থাকুন৷ তারপরে নামুন বিছানা থেকে৷

আরও পড়ুন: সকালে খালি পেটে এক টুকরো কাঁচা হলুদ ম্যাজিকের কাজ করে

২) বেড টি চাইই চাই?- বেড টি ছাড়া অনেকেই দিন শুরু করতে পারেন না৷ বিছানায় বসে বসেই এই বাবুয়ানি কায়দায় আরপনারও কি দিন শুরু হয়? তাহলে শুধরে নিন নিজেকে৷ খালি পেটে অ্যাসিডিক কিছু না পান করে, আপনি বরঞ্চ জলখাবার খাওয়ার পরেই চা বা কফি পান করুন৷ একতে আপনার হজম-শক্তিও ঠিক থাকবে, হবে না পেটের কোনো রকম সমস্যা৷

৩) চোখ খুলেই ফোন?- একেবারেই এটা করবেন না৷ আরে ফোন তো আপনার সঙ্গেই রয়েছে৷ সে তো পালিয়ে যাচ্ছে না৷ কিন্তু দীর্ঘদিন যদি এই অঙভ্যেস চালিয়ে যান তাহলে কিন্তু শরীর একসময় আপনাকে ঠিক জবাব দিয়ে দেবে৷ আগে অনেকেই, এমনকি এখনও অনেকে ঘুম থেকে উঠে ইষ্ট দেবতাকে স্মরণ করে দিন শুরু করেন৷ কিন্তু সে সংখ্যা হাতে গোনা৷ বেশিরভাগই চোখ খোলা মাত্র কাছে টেনে নেন তাঁদের সাধের মুঠোফোনটিকে৷ নেট অন করে ডিজিটালি এদিকে সেদিক ঘুরে তবেই শান্তি৷ এতে কিন্তু আপনার মনের ওপর চাপ পড়ে৷ চাপ পড়ে চোখের ওপরেও৷ তাই শরীর ও মনের ক্ষতি না চাইলে, সারাদিন তো পড়ে রয়েছে, সকালটুকু না হয় একটু দূরে থাকলেন এই ছোট্ট যন্ত্রটির থেকে…৷

এ জাতীয় আরও খবর

‘কথিত স্বামী’ গুঞ্জনে চটেছেন ববি, দিলেন ওপেন চ্যালেঞ্জ

মৃত্যুই আমাদের সবার শেষ গন্তব্য : পিয়া জান্নাতুল

ইনস্টাগ্রামে বিজয়কে আনফলো তৃষার!

১৭ মিনিটে পর্তুগালের ২ গোল

শিবির নেতা সাইফুল্লাহ হত্যার ঘটনায় ২১ জনের নামে মামলা, গ্রেপ্তার ৪

ক্ষমতায় বসার পর বিএনপির সুর পাল্টে গেছে : ডা. শফিকুর রহমান

রোনালদোর বিশ্ব রেকর্ড গোলে এগিয়ে পর্তুগাল

ইনার হুইল প্রেসিডেন্টের সঙ্গে রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎ

স্থানীয় নির্বাচন শুরু হতে পারে সেপ্টেম্বর থেকে

ডব্লিউইএফ প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক

আওয়ামী লীগের সমালোচনায় রিজভী, চক্রান্তের অভিযোগ বিএনপির

ইউরোপজুড়ে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, ফ্রান্সে ১৮ জনের মৃত্যু