বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

বয়স ৪০ পেরোলেই হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন দৌড়ন ৩০ মিনিট

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স ৪০ পেরোলেই হাঁটু ব্যথা, গাঁটের সমস্যা এখন স্বাভাবিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কখনও ক্যালসিয়ামের অভাব, কখনও সঠিক খাওয়া-দাওয়া না করা, তো কখনও নিয়মিত শরীরচর্চার অভাবে হাঁটু, গাঁটের ব্যথার সমস্যায় ভুগি আমরা। যা ধীরে ধীরে বাতের সমস্যায় পরিণত হয়। চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, এই সমস্যা দূরে রাখা যায় যদি প্রতি দিন আমরা কিছুটা সময় দৌড়তে পারি।

pain-leg-702x336

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগহ্যাম ইউনিভার্সিটির গবেষকরা ১৮-৩৫ বছর বয়সী কিছু পুরুষ ও মহিলার ওপর এই গবেষণা চালান। তাঁদের নি জয়েন্ট ফ্লুইড পরীক্ষা করা হয়। নিয়মিত দৌড়নোর পর ফের তাঁদের নি জয়েন্ট ফ্লুইড পরীক্ষা করা হয়। দেখা গিয়েছে ৩০ মিনিট দৌড়নোর পর আমাদের হাঁটুর হাড়ে থাকা সাইনোভিয়াল ফ্লুইডের ঘনত্ব কমে যায়। এই ফ্লুইডের মধ্যে থাকে জিএম-সিএসএফ ও আইএল-১৫ নামের দুটো সাইটোকিন। এই ফ্লুইডের ঘনত্ব বেড়ে গিয়েই হাঁটু ফুলে যাওয়া ও ব্যথার সমস্যা হয়।

তাই চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, বয়স কালে হাঁটুর ব্যথার সমস্যা এড়াতে চাইলে এখন থেকেই নিয়মিত আধ ঘণ্টার অভ্যাস তৈরি করুন।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ