বুধবার, ২৪শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১০ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

এই শীতে কিভাবে থাকবেন ফিট অ্যান্ড ফ্রেশ

লাইফস্টাইল ডেস্ক :নভেম্বর শেষের পথে। শীত তার ওপেনিং ইনিংস খেলতে শুরু করেছে। এবার জাঁকিয়ে বসার অপেক্ষায়। শীতে আমাদের শরীরে নানারকম রোগ বাসা বাঁধার সুযোগ পায়। এই যেমন ঠান্ডা লাগা, হাঁচি, জ্বর, সর্দি, গায়ে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট প্রভৃতি। তবে কিছু জিনিস মেনে চললে এই শীতকালেও আপনি থাকতে পারেন ঝরঝরে। একদম ফ্রেশ। কী করবেন?

pic21154788-702x336

১) প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-C ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ ফল ও রসুন খান।
২) ঘাম ঝরান। BMR রেট বাড়লে রক্ত সঞ্চালন সহজ হবে।
৩) প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি খান।
৪) সঙ্গে স্যানিটাইজার রাখুন। যেকোনও কিছু খাওয়ার আগে স্যানিটাইজার দিয়ে হাত জীবাণুমুক্ত করে নিন।
৫) পানি খান, যত বেশি সম্ভব।

এ জাতীয় আরও খবর

‘কথিত স্বামী’ গুঞ্জনে চটেছেন ববি, দিলেন ওপেন চ্যালেঞ্জ

মৃত্যুই আমাদের সবার শেষ গন্তব্য : পিয়া জান্নাতুল

ইনস্টাগ্রামে বিজয়কে আনফলো তৃষার!

১৭ মিনিটে পর্তুগালের ২ গোল

শিবির নেতা সাইফুল্লাহ হত্যার ঘটনায় ২১ জনের নামে মামলা, গ্রেপ্তার ৪

ক্ষমতায় বসার পর বিএনপির সুর পাল্টে গেছে : ডা. শফিকুর রহমান

রোনালদোর বিশ্ব রেকর্ড গোলে এগিয়ে পর্তুগাল

ইনার হুইল প্রেসিডেন্টের সঙ্গে রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎ

স্থানীয় নির্বাচন শুরু হতে পারে সেপ্টেম্বর থেকে

ডব্লিউইএফ প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর বৈঠক

আওয়ামী লীগের সমালোচনায় রিজভী, চক্রান্তের অভিযোগ বিএনপির

ইউরোপজুড়ে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, ফ্রান্সে ১৮ জনের মৃত্যু