বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

এই শীতে কিভাবে থাকবেন ফিট অ্যান্ড ফ্রেশ

লাইফস্টাইল ডেস্ক :নভেম্বর শেষের পথে। শীত তার ওপেনিং ইনিংস খেলতে শুরু করেছে। এবার জাঁকিয়ে বসার অপেক্ষায়। শীতে আমাদের শরীরে নানারকম রোগ বাসা বাঁধার সুযোগ পায়। এই যেমন ঠান্ডা লাগা, হাঁচি, জ্বর, সর্দি, গায়ে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট প্রভৃতি। তবে কিছু জিনিস মেনে চললে এই শীতকালেও আপনি থাকতে পারেন ঝরঝরে। একদম ফ্রেশ। কী করবেন?

pic21154788-702x336

১) প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-C ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ ফল ও রসুন খান।
২) ঘাম ঝরান। BMR রেট বাড়লে রক্ত সঞ্চালন সহজ হবে।
৩) প্রচুর পরিমাণে ফল ও শাকসবজি খান।
৪) সঙ্গে স্যানিটাইজার রাখুন। যেকোনও কিছু খাওয়ার আগে স্যানিটাইজার দিয়ে হাত জীবাণুমুক্ত করে নিন।
৫) পানি খান, যত বেশি সম্ভব।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ