বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

৭ সেকেন্ডে কমবে ওজন, কি অবাক হচ্ছেন?

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শুনে আশ্চর্য হচ্ছেন? এ আবার কেমন কথা! সাত সেকেন্ডে কি আর ওজন কমানো যায়? তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু কিছু কাজ করলে সাত সেকেন্ডেও ওজন কমানো যায়। আর এ জন্য আপনাকে মেনে চলতে হবে কয়েকটি ছোট নিয়ম।

weight-loss

* খুব চাপের মধ্যে থাকলে গভীরভাবে দম নিন। এটি চাপ বাড়ানোর হরমোন করটিসলকে কমাতে সাহায্য করবে। এই হরমোন ওজন বাড়িয়ে দেয়, বিশেষ করে পেটের। তাই চাপের মধ্যে থাকলে গভীরভাবে কয়েকবার দম নিন।

* দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করতে থাকলে একটু সোজা হয়ে বসুন। এটিও মানসিক চাপ বাড়ানোর হরমোন করটিসলকে কমাতে কাজ করে এবং সাত সেকেন্ডের ভেতরে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

* ভাজাপোড়া কিছু খাওয়ার আগে অবশ্যই টিস্যু দিয়ে অতিরিক্ত তেল মুছে নিন। এ পদ্ধতিও ওজন কমাতে কাজে দেবে।

* আরেকটি কাজ করতে পারেন। খাওয়ার টেবিলের পাশে একটি আয়না লাগিয়ে নিন। তখন খেতে গেলেই মনে পড়বে কত বেশি খেয়ে ফেলছেন। আর এখন একটু কম খাওয়া উচিত।

* দুপুর ও রাতে খাবার খাওয়ার আগে বড় একটি গ্লাসে দুই গ্লাস পানি পান করে নিন। এটিও কম খেতে সাহায্য করবে আপনাকে, আর বিপাক প্রক্রিয়াকে ঠিকঠাক করে ক্যালরি ঝরাতে কাজে দেবে।

* ওজন কমানোর আরেকটি পদ্ধতি হলো দীর্ঘ সময় ধরে ধীরে ধীরে খাবার খাওয়া। এতেও ওজন কমতে সাহায্য হবে।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ