মঙ্গলবার, ৬ই ডিসেম্বর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ২১শে অগ্রহায়ণ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

যে খাবারগুলো আপনার দাঁতের জন্য ক্ষতিকর

datদাঁত ছাড়া নিজেকে কল্পনা করুন তো! জীবনটা যেন একেবারেই অসহায় হয়ে যায় দাঁত ছাড়া। দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা যারা বোঝেন না তাঁরা পরবর্তিতে আফসোস করেই জীবন কাটিয়ে দেন। দাঁতের সুরক্ষার জন্য প্রয়োজন কিছু যত্ন ও সতর্কতার। কিছু বিশেষ খাবার আছে যেগুলো দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। জেনে নিন তেমন ৫টি খাবার সম্পর্কে যেগুলো প্রতিনিয়ত ক্ষতি করছে আপনার দাঁতের।

১. অতিরিক্ত সাইট্রাসযুক্ত ফল

সাইট্রাস যুক্ত ফল গুলো মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু আপনি কি জানেন অতিরিক্ত সাইট্রাস যুক্ত ফল যেমন লেবু, কমলা ও অন্যান্য টক ফল গুলো তাদের এনামেল কে দূর্বল ও নরম করে দেয়। ফলে দাঁতে শিরশিরে অনুভূতি হয়।

২. বাদাম

বাদামে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বাদাম খেতেও খুবই সুস্বাদু। তাই হালকা নাস্তা হিসেবে বাদাম খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। কিন্তু যাদের দাঁত দূর্বল প্রকৃতির তাদের জন্য বাদাম ক্ষতিকর একটি খাবার। অতিরিক্ত শক্ত বাদাম খেতে গিয়ে দাঁতে হালকা ফাটল দেখা দিতে পারে যা পরবর্তিতে বেশ বড় সমস্যা সৃষ্টি করে অনেক সময়। তাই যাদের দাঁত দূর্বল তাঁরা বাদাম খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করাই ভালো।

৩. আচার জাতীয় খাবার

আচার খেতে কে না ভালোবাসে বলুন? ভাতের সাথে একটু আচার না খেলে যেন খাবারের আসল স্বাদটাই আসে না। আর তাই অনেকেই আচার খেতে ভালোবাসেন। কিন্তু আচার জাতীয় খাবার দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। কারণ আঁচারে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিনেগার যা এসিড জাতীয় উপাদান। ভিনেগার দাঁতকে ডিমিনারেলাইজড করে ফেলে। ফলে দাঁতের ক্ষতি হয়। তাই দাঁত ভালো রাখতে চাইলে অতিরিক্ত আঁচার খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।

৪. চা/কফি

চা কফিতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর তাই এগুলো শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অভাব পূরণ করে। সেই সঙ্গে আপনাকে তাজা করে তোলে। কিন্তু অতিরিক্ত চা কফি দাঁতের জন্য খুবই ক্ষতিকর। চা/কফি দাঁতে খুব দ্রুত দাগ ফেলে দেয় এবং গরম চা কফি অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে দাঁত হলদে হয়ে যায়। তাই দাঁতের সুরক্ষার জন্য অতিরিক্ত চা কফি খাওয়ার অভ্যাস পরিত্যাগ করাই ভালো।