সোমবার, ২৭শে জুন, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ১৩ই আষাঢ়, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

এই গরমে এক গ্লাস বেলের শরবত

Balপ্রচন্ড গরমে এক গ্লাস বেলের শরবত শরীর ঠান্ডা করে, মনকে চাঙা রাখতে সাহায্য করে। এটি পেটের জন্যও উপকারী। আসুন জেনে নিই বেলের শরবতের উপকারী নানা স্বাস্থ্যগুণ- 

* গরমে অন্যান্য ফলের চেয়ে বেলের স্বাস্থ্যগুণ একটু বেশিই বলা যায়। বেলের শরবত কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। বেলে রয়েছে ভিটামিন 'এ', 'সি' ও প্রচুর খনিজের জোগান।

* বেলের ভিটামিন 'সি' দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে দেয়, ফলে গ্রীষ্মকালীন ছোঁয়াচে রোগগুলো থেকে মুক্তি মেলে।

* বেলের ভেতরের অংশটি পিচ্ছিল ও প্রচুর শাঁস থাকায় এটি পাকস্থলীর জন্য উপকারী। তাই এটি খাবার সঠিকভাবে হজম হতে সাহায্য করে।

* বেলের ভিটামিন 'এ' চোখের পুষ্টি জোগায় ও সুরক্ষায় সাহায্য করে।

* মলদ্বারের রোগ পাইলস, অ্যানাল ফিস্টুলা ও হেমোরয়েড রোগীদের শরীরে নিয়মিত বেলের শরবত খেলে ওষুধের মতো কাজ করে।

* বেলে ন্যাচারাল ফাইবার বা অাঁশের পরিমাণ অনেক বেশি। তাই এটি পেটে গ্যাস-এসিডিটি সৃষ্টি হতে দেয় না ও এতে কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর হয়।

* এই গরমে প্রতিদিন বেলের শরবত পান করলে শরীরের ক্লান্তি দূর হয়। শারীরিক পরিশ্রমের পর এক গ্লাস বেলের শরবত সারা দিনের ক্লান্তি দূর করে শরীরকে প্রাণবন্ত করে তোলে।

* ত্বকের ব্রণ দূর করতেও বেলের শরবত দারুণ উপকারী।

* পেটের নানা অসুখে বেলের শরবত দারুণ উপকারী। দীর্ঘমেয়াদি আমাশয়, ডায়রিয়া রোগে কাঁচা বেল খেলে উপকার পাওয়া যায়।

প্রতি ১০০ গ্রাম বেলের শাঁসে পাওয়া যায়-

পানি : ৫৪.৯৬-৬১.৫ গ্রাম

প্রোটিন : ১.৮-২.৬২ গ্রাম

স্নেহ পদার্থ : ০.২-০.৩৯ গ্রাম

শর্করা : ২৮.১১- ৩১.৮ গ্রাম

ক্যারোটিন : ৫৫ মিলিগ্রাম

থায়ামিন : ০.১৩ মিলিগ্রাম

রিবোফ্লেবিন : ১.১৯ মিলিগ্রাম

এসকরবিক এসিড : ৮-৬০ মিলিগ্রাম

গ্রন্থনা : ডা. মহসীন কবির

জনস্বাস্থ্যবিষয়ক লেখক ও গবেষক

প্রভাষক, ইনস্টিটিউট অব জেরিয়েট্রিক মেডিসিন

 

 

এ জাতীয় আরও খবর

৫-১২ বছর বয়সীরা পাবে ফাইজারের টিকা

রাশিয়ার বিরুদ্ধে ঐক্যবদ্ধ লড়াইয়ের ঘোষণা জি-সেভেন নেতাদের

পিকআপে পদ্মা সেতু পার হচ্ছে মোটরসাইকেল

অবসর নিয়ে ভাবছেন ইংল্যান্ডের অধিনায়ক মরগান

হাতিয়ায় শ্বশুরবাড়ি থেকে গৃহবধূর লাশ উদ্ধার, পিটিয়ে হত্যার অভিযোগ

‘পদ্মা সেতু আমাদের অহংকার’

টাঙ্গাইলে হত্যা মামলায় ৪ জনের যাবজ্জীবন

শারীরিক সম্পর্কে স্বামীর অনীহা, অভিযোগ নিয়ে থানায় গেলেন নারী

নাট-বল্টু খোলার মামলা তদন্ত করবে সিআইডি

মোবাইলে এক মেয়ের সঙ্গে কথা বলতেন ইমরান, ঝগড়াও হতো!

ছাত্রীকে ধর্ষণচেষ্টার অভিযোগ, বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ নিষেধ শিক্ষকের

ঢাবির ‘খ’ ইউনিটে ভর্তি পরীক্ষার ফল প্রকাশ