শীতে পানি কম খেলেই বিপদ
স্বাস্থ্য ডেস্ক : শীতকালে তৃষ্ণা কম পায়, এ কারণে পানিও কম খাওয়া হয়। এর ফলে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা-
১. টানা পানি কম খাওয়া হলে শরীরের ভেতরের যে আর্দ্র ভাব প্রয়োজন, তা আর থাকে না। ফলে ডিহাইড্রেশনে ভুগতে হতে পারে এই সময়ে।
২. শরীরের ভেতরটা বেশি শুষ্ক হয়ে গেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
৩. পানি কম খেলে শরীরের ভেতরের অ্যাসিড বেশি হয়ে যেতে পারে। তার ফলে টানা অম্বলের সমস্যায় ভুগতে হতে পারে।
৪. পানি শরীর সতেজ রাখে। তার থেকে কর্ম ক্ষমতাও বাড়তে পারে। পানি কম খাওয়া হলে শরীর শুকিয়ে যায় ভেতর থেকে। ক্লান্তি আসে। কমে যেতে পারে কাজের ক্ষমতাও।
শীতের সময়ে তেষ্টা না পেলেও তাই নিয়ম করে পানি খাওয়া জরুরি। খুব ঠান্ডা দিনে হালকা উষ্ণ পানি মাঝে মাঝে খাওয়া গেলে ভেতর থেকেও আরাম পাওয়া যাবে।
