রবিবার, ১৯শে মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ৫ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

জেনে নিন বেশি খেয়েও স্লিম থাকার উপায়

 

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক :বেশি বেশি খেলে ওজন বেড়ে যাবে, এমন ধারণা সবারই। স্লিম থাকার জন্য পারলে তো অনেকে না খেয়েই থাকেন! তবে মজার ব্যাপার হলো, না খেয়ে কিংবা কম খেয়ে নয়, আপনি স্লিম থাকতে পারবেন বেশি বেশি খেয়েও! তবে সেক্ষেত্রে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। কী সেই নিয়ম? চলুন জেনে নিই-

beshi-kheye20160517044120

১. প্রতিদিন তিনবেলার খাবারকে ছোট ছোট করে ৫-৬ বেলায় ভাগ করে নিতে হবে।

২. প্রতিবার খাবারে থাকতে হবে যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন বা আমিষ, যা আপনার পেশিকে করবে সুগঠিত।

৩. দৈনিক ৫-৬ বার অল্প করে খাদ্য গ্রহনে আপনার শরীর যেমন থাকবে প্রাণবন্ত তেমনি ডায়াবেটিস, উচ্চ-রক্তচাপসহ নানা ধরনের রোগের ঝুঁকি থেকে রাখবে মুক্ত। আর সবচেয়ে বড় কথা হলো এটি আপনার শরীরের বাড়তি মেদ কমাতে সাহায্য করবে।

তাহলে আর দেরি কেন, ওজন কমাতে চাইলে আজ থেকেই শুরু করুন বেশি বেশি খাওয়া! তবে অবশ্যই উপরের নিয়মগুলো মেনে খেতে হবে।

এ জাতীয় আরও খবর

কোভ্যাক্সিনের টিকায়ও হচ্ছে ভয়ঙ্কর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া!

রোহিঙ্গাদের প্রত্যাবাসনের স্থায়ী সমাধান জরুরি : পররাষ্ট্রমন্ত্রী

এক পা জেলে রেখেই রাজনীতি করি আমরা, প্রিজন ভ্যান থেকে ইশরাক

সারা দেশে টানা ৩ দিন হতে পারে বৃষ্টি

কালশীর সড়কে যান চলাচল শুরু

ব্যবসায়ীকে হত্যার দায়ে সাতজনের মৃত্যুদণ্ড, সাতজনের যাবজ্জীবন

সোনার ভ‌রি এক লাখ সাড়ে ১৯ হাজার ছাড়াল

আছড়ে পড়ল ইরানের প্রেসিডেন্টকে বহনকারী হেলিকপ্টার

নববধূর সাজে ইধিকা, বিয়ে করেছেন শাকিবের প্রিয়তমা?

ভুল রাজনীতি বেছে নিলে দেশ পিছিয়ে যায় : দীপু মনি

ভোটাররা রাজনৈতিকভাবে বিভক্ত হওয়ায় উপস্থিতি কম: ইসি আলমগীর

জঙ্গিবাদ পুরোপুরি নির্মূল না হলেও নিয়ন্ত্রণে রয়েছে: আইজিপি