সোমবার, ২২শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ৮ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে ভুলেও খাবেন না যেসব খাবার

news-image

অনলাইন ডেস্ক : চোখে সমস্যা যে কোনো বয়সেই হতে পারে। তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে যে সমস্যাগুলি হঠাৎ করে দেখা দিতে শুরু করে, তার মধ্যে অন্যতম দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া। বয়স ৭৫ পেরোলে দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

চিকিৎসকরা বলছেন, তা আকস্মিকভাবে হয় না। বয়স চল্লিশের কোঠা পার হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই দৃষ্টিশক্তির তীব্রতা কমতে থাকে। তবে চোখ ভালো থাকে রোজকার জীবনে কিছু সুঅভ্যাসের উপর। তবে আপনি কী খাচ্ছেন, তার উপর অনেকটাই নির্ভর করে চোখের স্বাস্থ্য। চোখ ভাল রাখতে রোজ খাদ্য তালিকায় ভিটামিন এ, সি, ই, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক-সমৃদ্ধ খাবার রাখতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। সেই সঙ্গে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি চোখ ভালো রাখতে এড়িয়ে চলা জরুরি।

ভাজাভুজি

ভাজাভুজি- খাবারে তেলের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। এ ছাড়াও ফ্যাট, পলিআনস্যাচুরেটেড, লিনোলেয়িক অ্যাসিড থাকে দোকানের ভাজাভুজিতে। এই খাবারে থাকা ফ্যাট দৃষ্টিশক্তি কেড়ে নিতে পারে। ফলে চোখ ভালো রাখতে এবং সুস্থ থাকতে এই ধরনের খাবার থেকে দূরে থাকা চোখের জন্য ভালো।

নরম পানীয়

রঙিন, ঠান্ডা পানীয় শরীরের জন্য ক্ষতিকর। সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, এই ধরনের পানীয় নিয়মিত খেলে দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হতে থাকে। ৩০ পেরোতে না পেরোতেই দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসতে থাকে। বয়স যত বাড়ে, এই সমস্যা আরও মারাত্মক আকার ধারণ করে। তাই চোখ ভালো রাখতে এই ধরনের পানীয় থেকে দূরে থাকুন।

এছাড়া বেকন, সসেজ, হ্যাম- এই ধরনের সাহেবি খানার জনপ্রিয়তা বাঙালিদের মধ্যে কম নেই। অনেকেই এই খাবারগুলি খেতে খুবই পছন্দ করেন। এমন সুস্বাদু খাবার অত্যধিক হারে খেলে চোখের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে। দৃষ্টিশক্তি অস্পষ্ট হতে শুরু করে। বয়স যত বার্ধক্যের দিকে এগোতে থাকে, এই সমস্যা আরও বাড়তে থাকে। তাই চোখ ভাল রাখতে এই খাবারগুলি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে।

 

এ জাতীয় আরও খবর

শ্রমবাজার খুলতে মালয়েশিয়ার প্রতি প্রধানমন্ত্রীর আহ্বান

জয়ের ধারায় থাকতে মাঠে নামছে আর্জেন্টিনা

মালয়েশিয়া থেকেই বিদেশ সফর শুরু কেন, জানালেন মাহ্‌দী আমিন

স্টারমারকে ঘিরে ট্রাম্পের বিতর্কিত মন্তব্য

সম্পর্কে নতুন আস্থার বার্তা

‎জিয়াউলের নেতৃত্বে ভারত-বাংলাদেশজুড়ে ‘কিলিং নেটওয়ার্ক’ সক্রিয় ছিল

মালয়েশিয়ার আটক প্রবাসীদের মুক্ত করার চেষ্টা করব: প্রধানমন্ত্রী

নারায়ণগঞ্জে বিএনপি নেতার ছেলে ডিবি হেফাজতে

ঢাকায় ৫৪ মিলিমিটার বৃষ্টি

পেলের ৬৮ বছরের রেকর্ডে ভাগ বসালেন ইয়ামাল

সাবেক এমপি সেলিমা আহমাদ মারা গেছেন

২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা বাড়লো প্রায় চার গুণ