শনিবার, ১লা এপ্রিল, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ ১৮ই চৈত্র, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

ভাত খাওয়ার পর যা করবেন না

riceআমাদের দেশের প্রধান খাবার ভাত। ভাতে রয়েছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেটের জোগান। ভাত খাওয়ার পর কিছু কাজ থেকে বিরত থাকা শরীরের জন্য ভালো। তাই আসুন জেনে নিই ভাত খাওয়ার পর আমরা কী কী কাজ করব না

১.    খাবার শেষ করার পরপরই তাৎক্ষণিকভাবে কোনো ফল খাবেন না। খাবার খাওয়ার ১ থেকে ২ ঘণ্টা পর কিংবা ১ ঘণ্টা আগে ফল খাবেন।

২.    ভাত খাওয়ার পর একটি সিগারেট খাওয়া আর সার্বিকভাবে ১০টা সিগারেট খাওয়া ক্ষতির দিক দিয়ে  সমান অর্থ বহন করে।

৩.    চা খাবেন না। চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে টনিক এসিড থাকে, যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে  অনেক বেশি সময়  লাগে।

৪.    খাবার পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর লুজ করবেন না। করলে অতি সহজেই খাদ্যনালি বেঁকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে। যাকে বলে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশন।

৫.    গোসল করবেন না। ভাত খাওয়ার পরপরই গোসল করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলীর চারপাশের রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে, যা শরীরের পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলবে। ফলে খাদ্য হজম হতে  স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগবে।

৬.    ভাত খাওয়ার পরপরই ঘুমাবেন না। এতে আপনার শরীরে বাড়তি মেদ জমতে পারে।

৭.    ভাত খাওয়ার পর শরীরের জন্য উত্তেজক কোনো খাবার বা ওষুধ গ্রহণ কিংবা নেশাজাতীয় দ্রব্য সেবন করা মোটেও উচিত নয়। এতে শরীরের অনেক বড় ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

 

এ জাতীয় আরও খবর

সাকিব-লিটনকে নিয়ে আয়ারল্যান্ডের বিপক্ষে টেস্ট দল ঘোষণা

সখীপুরে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে প্রাণ গেল কিশোরের

যানজট কমাতে অভ্যন্তরীণ নৌ-যোগাযোগ ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ: বিদ্যুৎ প্রতিমন্ত্রী

‘সরকারের দুর্নীতি প্রকাশ করলে ডিজিটাল আইনে মামলা দিচ্ছে’

রোহিঙ্গা ক্যাম্পে সন্ত্রাসীদের গুলিতে বৃদ্ধ নিহত

বিশ্বকাপের ম্যাচ বাংলাদেশে খেলার প্রস্তাব দেয়নি পিসিবি

শুভশ্রীর সুপ্ত প্রতিভা ফাঁস

দুর্গাপুর সীমান্তে বিজিবির ওপর হামলা, নিহত ১

ছাত্রী সাজলেন ‘খালেদা জিয়া’, শোকজ খেলেন প্রধান শিক্ষক!

প্রেম শেখাচ্ছেন তারা

প্রেমিকা হত্যা মামলায় প্যারোলে মুক্তি পাননি ‘ব্লেড রানার’

ঢাকা কেন্দ্রীয় কারাগারে নেওয়া হচ্ছে সাংবাদিক শামসুজ্জামানকে