শনিবার, ২৭শে এপ্রিল, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ১৪ই বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

ভাত খাওয়ার পর যা করবেন না

riceআমাদের দেশের প্রধান খাবার ভাত। ভাতে রয়েছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেটের জোগান। ভাত খাওয়ার পর কিছু কাজ থেকে বিরত থাকা শরীরের জন্য ভালো। তাই আসুন জেনে নিই ভাত খাওয়ার পর আমরা কী কী কাজ করব না

১.    খাবার শেষ করার পরপরই তাৎক্ষণিকভাবে কোনো ফল খাবেন না। খাবার খাওয়ার ১ থেকে ২ ঘণ্টা পর কিংবা ১ ঘণ্টা আগে ফল খাবেন।

২.    ভাত খাওয়ার পর একটি সিগারেট খাওয়া আর সার্বিকভাবে ১০টা সিগারেট খাওয়া ক্ষতির দিক দিয়ে  সমান অর্থ বহন করে।

৩.    চা খাবেন না। চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে টনিক এসিড থাকে, যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে  অনেক বেশি সময়  লাগে।

৪.    খাবার পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর লুজ করবেন না। করলে অতি সহজেই খাদ্যনালি বেঁকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে। যাকে বলে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশন।

৫.    গোসল করবেন না। ভাত খাওয়ার পরপরই গোসল করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলীর চারপাশের রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে, যা শরীরের পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলবে। ফলে খাদ্য হজম হতে  স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগবে।

৬.    ভাত খাওয়ার পরপরই ঘুমাবেন না। এতে আপনার শরীরে বাড়তি মেদ জমতে পারে।

৭.    ভাত খাওয়ার পর শরীরের জন্য উত্তেজক কোনো খাবার বা ওষুধ গ্রহণ কিংবা নেশাজাতীয় দ্রব্য সেবন করা মোটেও উচিত নয়। এতে শরীরের অনেক বড় ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

 

এ জাতীয় আরও খবর

সালমান শাহ-শাকিব খানের মতোই জয়কে টার্গেট করা হলো : স্ত্রী নীড়

মৃত্যুর দু’বছর পর ব্রুনাই থেকে ফিরছে দুই বাংলাদেশির লাশ

এক মিনিটের জন্য শেষ বিসিএসের স্বপ্ন, হাউমাউ করে কান্না

জাতীয় পার্টির কোনো রাজনীতি নেই: ফিরোজ রশিদ

গরমে সরবরাহ কম, আরও বেড়েছে সবজির দাম

পাটগ্রামে বিএসএফের গুলিতে বাংলাদেশি নিহত

বিএনপির ৭৫ নেতা বহিষ্কার

১০ কোটি টাকার অনিয়ম, পাবনায় অগ্রণী ব্যাংকের ৩ কর্মকর্তা আটক

‘পাকিস্তানের প্রধানমন্ত্রীর বক্তব্য থেকে বিএনপির শিক্ষা নেওয়া উচিত’

‘মাশা আল্লাহ’ লিখে যে ‘খোঁচা’ দিলেন মুশফিক

গাজীপুরে ফ্ল্যাট থেকে স্বামী-স্ত্রীর মরদেহ উদ্ধার

চিকিৎসা খাতে থাইল্যান্ডের বিনিয়োগ চান প্রধানমন্ত্রী