মঙ্গলবার, ২৩শে এপ্রিল, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ১০ই বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

ভাত খাওয়ার পর যা করবেন না

riceআমাদের দেশের প্রধান খাবার ভাত। ভাতে রয়েছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেটের জোগান। ভাত খাওয়ার পর কিছু কাজ থেকে বিরত থাকা শরীরের জন্য ভালো। তাই আসুন জেনে নিই ভাত খাওয়ার পর আমরা কী কী কাজ করব না

১.    খাবার শেষ করার পরপরই তাৎক্ষণিকভাবে কোনো ফল খাবেন না। খাবার খাওয়ার ১ থেকে ২ ঘণ্টা পর কিংবা ১ ঘণ্টা আগে ফল খাবেন।

২.    ভাত খাওয়ার পর একটি সিগারেট খাওয়া আর সার্বিকভাবে ১০টা সিগারেট খাওয়া ক্ষতির দিক দিয়ে  সমান অর্থ বহন করে।

৩.    চা খাবেন না। চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে টনিক এসিড থাকে, যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে  অনেক বেশি সময়  লাগে।

৪.    খাবার পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর লুজ করবেন না। করলে অতি সহজেই খাদ্যনালি বেঁকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে। যাকে বলে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশন।

৫.    গোসল করবেন না। ভাত খাওয়ার পরপরই গোসল করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলীর চারপাশের রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে, যা শরীরের পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলবে। ফলে খাদ্য হজম হতে  স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগবে।

৬.    ভাত খাওয়ার পরপরই ঘুমাবেন না। এতে আপনার শরীরে বাড়তি মেদ জমতে পারে।

৭.    ভাত খাওয়ার পর শরীরের জন্য উত্তেজক কোনো খাবার বা ওষুধ গ্রহণ কিংবা নেশাজাতীয় দ্রব্য সেবন করা মোটেও উচিত নয়। এতে শরীরের অনেক বড় ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

 

এ জাতীয় আরও খবর

কাতারের আমিরকে লালগালিচা অভ্যর্থনা, সফরসূচিতে যা থাকছে

বাসের সঙ্গে মোটরসাইকেলের সংঘর্ষে চুয়েটের দুই শিক্ষার্থী নিহত

নাসিরনগরে ১৯টি সেচ্ছাসেবী সংগঠনের মিলন মেলা

খরার ঝুঁকিতে পড়েছে রংপুর অঞ্চল : চাষাবাদে নেতিবাচক প্রভাব পড়ার শঙ্কা

চীনে ভয়াবহ বন্যা, সরিয়ে নেওয়া হলো হাজার হাজার মানুষকে

সুইমিংপুলে গোসলে নেমে ঢাবি শিক্ষার্থীর মৃত্যু

ঢাকায় পৌঁছেছেন কাতারের আমির

ইসরায়েলের সামরিক গোয়েন্দাপ্রধানের পদত্যাগ

গরমের সংবাদ পড়ার সময় গরমেই অজ্ঞান উপস্থাপিকা!

‘বাংলাদেশে আরও বেশি বিনিয়োগে আগ্রহী চীন’

৪ মে থে‌কে বাড়বে ট্রেনের ভাড়া

বাসাবাড়িতে মশার লার্ভা পেলে ২৭ এপ্রিলের পর জেল-জরিমানা: মেয়র আতিক