বৃহস্পতিবার, ১লা ডিসেম্বর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ১৬ই অগ্রহায়ণ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

ভাত খাওয়ার পর যা করবেন না

riceআমাদের দেশের প্রধান খাবার ভাত। ভাতে রয়েছে প্রচুর কার্বোহাইড্রেটের জোগান। ভাত খাওয়ার পর কিছু কাজ থেকে বিরত থাকা শরীরের জন্য ভালো। তাই আসুন জেনে নিই ভাত খাওয়ার পর আমরা কী কী কাজ করব না

১.    খাবার শেষ করার পরপরই তাৎক্ষণিকভাবে কোনো ফল খাবেন না। খাবার খাওয়ার ১ থেকে ২ ঘণ্টা পর কিংবা ১ ঘণ্টা আগে ফল খাবেন।

২.    ভাত খাওয়ার পর একটি সিগারেট খাওয়া আর সার্বিকভাবে ১০টা সিগারেট খাওয়া ক্ষতির দিক দিয়ে  সমান অর্থ বহন করে।

৩.    চা খাবেন না। চায়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে টনিক এসিড থাকে, যা খাদ্যের প্রোটিনের পরিমাণকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে  অনেক বেশি সময়  লাগে।

৪.    খাবার পরপরই বেল্ট কিংবা প্যান্টের কোমর লুজ করবেন না। করলে অতি সহজেই খাদ্যনালি বেঁকে যেতে পারে, পেঁচিয়ে যেতে পারে অথবা ব্লকও হয়ে যেতে পারে। যাকে বলে ইন্টেস্টাইনাল অবস্ট্রাকশন।

৫.    গোসল করবেন না। ভাত খাওয়ার পরপরই গোসল করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলীর চারপাশের রক্তের পরিমাণ কমে যেতে পারে, যা শরীরের পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করে ফেলবে। ফলে খাদ্য হজম হতে  স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগবে।

৬.    ভাত খাওয়ার পরপরই ঘুমাবেন না। এতে আপনার শরীরে বাড়তি মেদ জমতে পারে।

৭.    ভাত খাওয়ার পর শরীরের জন্য উত্তেজক কোনো খাবার বা ওষুধ গ্রহণ কিংবা নেশাজাতীয় দ্রব্য সেবন করা মোটেও উচিত নয়। এতে শরীরের অনেক বড় ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

 

এ জাতীয় আরও খবর

সিনেমায় নাম লেখালেন নিশো; রাফীর ড্রিম প্রজেক্ট ‘সুড়ঙ্গ’ আসছে

আর্জেন্টিনার খেলা উপলক্ষে পটকা ফোটাতে গিয়ে আহত যুবক

‘মেসির নামটা বললেই আমার বুকের মধ্যে একটা গোল হয়’

বিডিনিউজ প্রধান সম্পাদকের জামিন বহাল

যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে ইরানের হারে উচ্ছ্বাস বিক্ষোভকারীদের, গুলিতে নিহত ১

গায়েবী মামলা দিয়েও সরকারের শেষ রক্ষা হবে না : রিজভী

১ থেকে ১৫ ডিসেম্বর দেশজুড়ে পুলিশের বিশেষ অভিযান

‘গাড়ি বন্ধ করে সমাবেশে উপস্থিতি কমানো যাবে না’

শুরু বিজয়ের মাস

রাজশাহীতে অনির্দিষ্টকালের পরিবহন ধর্মঘট, ভোগান্তি

সাগর-রুনি হত্যা: ৯৪ বারের মতো পেছাল তদন্ত প্রতিবেদন

আইজিপির সাথে বৈঠক; পুলিশ সদর দপ্তরের উদ্দেশে বিএনপি প্রতিনিধিদল