রবিবার, ৩১শে মে, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১৭ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

দিনে একটা করে পেয়ারা খেলে কী হয়

news-image

অনলাইন ডেস্ক : আজকাল সারা বছরই পেয়ারা পাওয়া যায়। স্বাদের পাশাপাশি এই ফলটি গুণেও অনন্য। অনেকের হয়তো জানা নেই প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেলে অনেক শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যেমন-

​কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় : পেয়ারায় ভালো পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই নিয়মিত পেয়ারা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কমে যায়।

হজম ভালো রাখে : পেয়ারায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজম ভালো রাখতে পারে।

ওজন কমে : পেয়ারায় থাকা প্রোটিন, ভিটামিন ও ফাইবার বিপাকক্রিয়া বাড়ায়। দিনে একটি করে পেয়ারা খেলে পেট ভরা অনুভূত হয়। ফলে ক্ষুধা কম লাগে। এতে ওজন বাড়ার ঝুঁকিও কমে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ : ডায়াবেটিস রোগীরা প্রতিদিন একটা করে পেয়ারা খেতে পারেন। এর মাধ্যমে শরীর ভালো থাকে, সুগার নিয়ন্ত্রিত হয়।

ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায় : বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত পেয়ারা খেলে শরীরে ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণ অনেকটাই বাড়তে পারে। সেই সঙ্গে কমে খারাপ কোলেস্টেরল। এতে হৃৎরোগের ঝুঁকি কমে।

চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে : ভিটামিন এ-এর উপস্থিতির কারণে পেয়ারা চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভূমিকা রাখে। এটি শুধুমাত্র দৃষ্টিশক্তির অবনতি রোধ করে না, দৃষ্টিশক্তি উন্নতও করতে পারে।

পুষ্টি জোগায় : পেয়ারায় ভালো পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে। তাই শরীর ভালো রাখতে চাইলে রোজ অন্তত একটি করে পেয়ারা খান।

এ জাতীয় আরও খবর

‘রকস্টার’ অভিষেকের দৃশ্য নিজেই প্রকাশ করলেন মিথিলা

২৫ কোটি টাকা নিয়ে বিতর্ক: যা বললেন আসিফ ও হাসনাত

ঢাকা সিটি করপোরেশনের ৬ কর্মকর্তার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

ডিএসসিসি তিন দিনে অপসারণ করেছে ২৮,৪২৮ টন কোরবানির বর্জ্য

ঈদের ৭ দিনের ছুটি শেষে খুলছে অফিস কাল

ঈদ শেষে ঢাকায় ফিরতে শুরু করেছেন যাত্রীরা

দেশে আবার বাড়ল স্বর্ণ-রুপার দাম

ইসরায়েলের প্রেসিডেন্ট হতে কেন রাজি হননি আইনস্টাইন

পশ্চিমবঙ্গে বাংলাদেশি সন্দেহে আটক প্রায় ৪০০

ট্রাম্প: ‘আমাদের ইরানে থাকা উচিত ছিল না’

নৌপথের ঐতিহ্য ফেরাতে কাজ করবে সরকার

জঙ্গল সলিমপুরে সন্ত্রাসীদের ঠাঁই হবে না: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী