রবিবার, ২১শে জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ৭ই আষাঢ়, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

ত্বকে ক্লান্তির ছাপ দূর করার টিপস

news-image

নিউজ ডেস্ক : অতিরিক্ত তৈলাক্ত, মশলাদার খাবার খেয়ে, রাত জেগে আড্ডার ফলে শরীরের মতো ত্বকেও ক্লান্তির ছাপ পড়ে। চেহারায় ক্লান্তির ছাপ থাকলে সাজের সবটাই মাটি হয়ে যায়। তাই ত্বকের জেল্লা কীভাবে ফিরিয়ে আনবেন রইল সহজ টিপস।

১. সারাদিন কাজের পর শরীরকে বিশ্রাম দিন। নির্বিঘ্নে ৮ ঘণ্টা ঘুমের পরে শরীর, মন সুস্থ থাকেই। এর ছাপ পড়ে চেহারায়।

২. সারাদিনে প্রচুর পানি খান। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। ত্বকের শুষ্ক ভাব কেটে গিয়ে আর্দ্রতা ফিরে আসে। সারাদিনে ডাবের পানি, ডিটক্স পানি খেয়েও শরীর চাঙ্গা করতে পারেন।

৩. আগে হালকা শীত পড়তে শুরু করেছে। তাই ত্বকের ভাল ময়শ্চারাইজার প্রয়োজন। কেমিক্যাল ফ্রি ভাল মানের হাইড্রেটিং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

৪. ত্বকে মৃত কোষ জমা হলে ব্রণর সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি ত্বক আরও প্রাণহীন দেখায়। তাই সপ্তাহে একদিন অন্ততপক্ষে স্ক্রাবার ব্যবহার করুন।

৫. এক্সারসাইজ বা যোগার মাধ্যমে শরীর, মন চাঙ্গা করতে পারেন। শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে গেলে ত্বকেও প্রাণ ফিরে আসে।

৬. একটানা তৈলাক্ত, মশলাদার খাবার খাওয়ার পর পুষ্টিকর খাবার খান। দিনে অন্ততপক্ষে দুটো ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। খাবারে থাকুক সবজি।

 

এ জাতীয় আরও খবর

দেশজুড়ে এক লাখ স্বাস্থ্যকর্মী ও ২৫ হাজার মিডওয়াইফ নিয়োগ দেওয়া হবে : স্বাস্থ্যবিষয়ক বিশেষ সহকারী

ধীরে ধীরে ব্যাংক নির্ভরতা কমিয়ে বিকল্প অর্থায়নে নজর দিচ্ছি : অর্থমন্ত্রী

বাজেটে নিম্ন আয়ের মানুষের করদায় সাড়ে ১৬ শতাংশ বাড়তে পারে : সিপিডি

মালয়েশিয়ার উদ্দেশে ঢাকা ছেড়েছেন প্রধানমন্ত্রী

ঝটিকা মিছিল থেকে পালাতে গিয়ে আটক ২

তিন বছর পূর্ণ করল ডিজিটাল মিডিয়া ফোরাম

চীন সফরে ১৭ চুক্তির সম্ভাবনা, তিস্তা নিয়ে আলোচনা

ঢাকায় বজ্রসহ বৃষ্টির সম্ভাবনা

শুধু খেলাধুলা নয়, সবক্ষেত্রে দক্ষ হতে হবে: প্রধানমন্ত্রী

ঋণনির্ভর নয়, বিনিয়োগনির্ভর অর্থনীতির রূপরেখা

রাজধানীতে কিশোর গ্যাংয়ের ভয়াবহ বিস্তার

পাথরবোঝাই ট্রাক উল্টে দুইজনের মৃত্যু