বুধবার, ২৮শে সেপ্টেম্বর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ ১৩ই আশ্বিন, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ

যে বদঅভ্যাসগুলো না ছাড়লে দ্রুত বুড়ো হতে পারেন

oldকথায় আছে চুল পাকে বয়স হলে। আর অল্প বয়সে চুল পাকলে তো চিন্তার শেষ থাকেনা। মনে প্রশ্ন জাগে তাহলে কি বুড়ো হয়ে গেলাম! 


শুধু মাত্র চুল পাকলেই মানুষ বৃদ্ধ হয়ে যায় না। বরং অনেক বদভ্যাস আছে যেগুলোতে আমরা অভ্যস্ত হয়ে পড়লে অনাকাঙ্খিত বার্ধক্যকে বরণ করা ছাড়া উপায় থাকেনা। নিচে তেমনি কয়েকটা বদঅভ্যাস তুলে ধরা হল যেগুলো আমাদের দ্রুত ত্যাগ করা উচিত।


১। রাত জাগা থেকে বিরত থাকুন। তরুণ ছাত্রছাত্রীদের এবং কম্পিউটার প্রোগ্রামারদের মধ্যে রাত জাগার প্রবণতা বেশী। আমাদের সবার উচিত রুটিন মাফিক প্রাত্যহিক কাজগুলো সেরে দ্রুত বিছানায় যাওয়া। বেশী রাত জাগার ফলে চোখের নিচে কালো দাগের ছোপ পড়তে পারে। এছাড়া অনেকেই আছেন চোখে সামান্য চুলকানির উদ্রেক হলেই চোখ চুলকাতে শুরু করে দেন। চোখ ডলা দেন বা ঘষা দেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের দেয়া তথ্য অনুযায়ী চোখে ঘষলে চোখের নীচের চামড়া পাতলা হয়ে ঝুলে পরে। যা স্বভাবতই কম বয়সীদেরকে একটু বয়সী দেখায়।


২। ধূমপান ছাড়ুন। ধূমপানের ফলে যে মারাত্মক ক্ষতি আমাদের হয় তা সবারই জানা। এর বাইরেও আছে আরেকটি দিক। ধূমপান আমাদের শরীরের এনজাইম নষ্ট করে দেয়। ফলে দ্রুত বার্ধক্য চলে আসে।


৩। মেদ কমান। মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহণে সতর্ক থাকুন। মেদ বেড়ে যাওয়ার পেছনে রয়েছে মিষ্টির ভূমিকা। মেদওয়ালা মানুষকে একটু বয়স্ক দেখায় এটাইতো স্বাভাবিক। 


৪। কোমল পানীয় বেশী পান করা অনুচিত। স্ট্র দিয়ে কোমল পানিও পানে আপনার মুখের চারদিকে পড়তে পারে অহেতুক বলি রেখা। যা আপনাকে বয়স্ক দেখাবে। 


৫। চকোলেট, ফাস্টফুড পরিহার করা উত্তম। নইলে এর বিরুপ প্রতিক্রিয়া পড়তে পারে আপনার শরীর ও ত্বকের উপরে। 


সর্বোপরি মানসিক অশান্তি চাপ এর প্রভাব পড়ে আপনার শরীরের উপর। অল্পতেই মানসিক ভাবে ভেঙ্গে পড়া, সবকিছুকেই বেশী সিরিয়াস ভাবে নেয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। 


আমরা সবাই চাই চিরতরুণ থাকতে। বয়সের ভারে একসময় আমাদেরকে নুইয়ে পড়তে হলেও চেষ্টা করে যদি শরীর ও মনকে রাখা যায় তরুণ তাতেই বা প্রশান্তি কম কি! 


 

এ জাতীয় আরও খবর

বিএনপি নেতা টুকুর বক্তব্য শিষ্টাচারবহির্ভূত ও কুরুচিপূর্ণ: জামায়াত

মাথা দিয়ে বাংলাদেশকে উড়িয়ে দিলেন অঞ্জন

ক্যাম্পাসে ফিরেছেন রিভা-রাজিয়া

পরীক্ষার সিরিজে প্রত্যাশিত জয় টাইগারদের

প্রেমিকাকে পেতে স্ত্রীকে বিষ খাইয়ে হত্যা

রাজনৈতিক সহিংসতা ও নির্বাচনী অস্থিতিশীলতা বিনিয়োগকারীদের ভীত করে: পিটার হাস

গৃহবধূকে ধর্ষণের পর হত্যায় ৯ জনের যাবজ্জীবন

নিহত রোহিঙ্গা নেতা মুহিবুল্লাহর ১৪ স্বজন কানাডায়

টুকু জনগণের ভাষায় কথা বলতে পারেন না: জামায়াত

‘সাবধানে যাবি, তাড়াতাড়ি আসবি’: মেয়ের সঙ্গে বাবার শেষ কথা

প্রধানমন্ত্রীকে শুভেচ্ছা বার্তা লিখবে দেড় কোটি শিক্ষার্থী

মানুষের জন্য চিকিৎসা নেই, বেকারদের জন্য কাজের নিশ্চয়তা নেই : জিএম কাদের