যেসব খাবার খেলে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়বে
অক্সিজেন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে পালংশাক। এতে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন এ, ও, কে ইত্যাদি রয়েছে। তাই প্রতিদিন পালংশাক খান।
সকালে উঠে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন খেতে পারেন। এতে শরীরে অক্সিজেনের যথেষ্ট জোগান থাকে এবং শরীর সুস্থ থাকে।
রাঙা আলু বা মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন রয়েছে যা আমাদের শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতিপূরণ করতে সাহায্য করে। ব্রকোলিতে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন রয়েছে। ফলে এটি খাদ্য তালিকায় রাখতেই পারেন।
সন্ধ্যাবেলা খিদে পেলে কয়েকটা কাজ বাদাম খান এতে শরীরে পুষ্টিও হবে, আবার অ্যালকালাইন ও অক্সিজেনের মাত্রাও বাড়বে।
নিয়মিত লাঞ্চে এক বাটি টক দই যদি রাখেন তাহলে সেটাও আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় অক্সিজেনটুকু পৌঁছে দেবে।
