কলার জুস কমাবে স্ট্রোকের ঝুঁকি! জেনে নিন তৈরি প্রনালী

স্বাস্থ্য ডেস্ক।। কলার জুসের উপকারিতা সম্পর্কে বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখেছেন, শরীরের জন্য অন্যান্য জুসের চেয়ে কলার জুস অত্যন্ত উপকারী। কলার জুস রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। কলা দেশিয় ফল। এটি অধিক পুষ্টিগুণ সম্পন্ন, যা সারা বছর পাওয়া যায়। এতে রয়েছে দৃঢ় টিস্যু গঠনকারী উপদান। যথা- আমিষ, ভিটামিন এবং খনিজ। কলা ক্যালরির একটি ভাল উৎস।তাহলে জেনে নিন কীভবে বানাবেন কলার জুস-

উপকরণ: পাকা কলা ২টি, দুধ হাফ কাপ, চিনি ৪ চামচ, আইস কিউব ৬-৭টি কিসমিস ১০-১২টি, কাজু বাদাম ১০-১২টি।

প্রস্তুত প্রণালী: প্রথমে মিক্সারে কলার টুকরোগুলো নিয়ে নিন। এরপর কলার টুকরোগুলোর মধ্যে দুধ, চিনি ও আইস কিউব দিন। সমস্ত উপকরণগুলো একসঙ্গে মিহি করে নিন। এবার একটি গ্লাসে কলার শরবত ঢেলে পরিবেশন করুন। ব্যাস তৈরি হয়ে গেল কলার জুস।