মঙ্গলবার, ২রা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ১৯শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

জাপানি পানি থেরাপিতে ওজন কমে যেভাবে

news-image

ডেস্ক রিপোর্ট।। ওজন কমাতে সবাই কত কিছুই না করেন। কেউ খাদ্যাভাস পরিবর্তন করেন, কেউ বা ব্যায়াম করে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। শুনতে অবাক লাগলেও জাপানিরা ওজন কমাতে পানি থেরাপির উপর অনেকটা নির্ভর করেন। পানি খেযে তারা নিজেদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখেন। আমাদের এখানে অনেকে অবশ্য ওজন কমানোর জন্য খালি পেটে গরম পানিতে মধু ও লেবুর রস খান। তারপরও ভাল ফল পান না।

জাপানি মতে, ঠিক সময়ে ঠিক পরিমাণ পানি খেলে শরীরের বিপাকক্রিয়ার হার বেড়ে যায়। ফলে বেশি ক্যালরি ঝরিয়ে সহজেই অতিরিক্ত ওজন কমানো যায়। জাপানি পানি থেরাপির ৫ টি সহজ পদ্ধতি রয়েছে। যেমন-

১. সকালে উঠেই আগে ৪-৫ গ্লাস পানি খান। এর ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে যাবে। খালি পেটে ঠান্ডা নয় বরং হালকা গরম পানি খাওয়াই ভালো। ২. ব্রাশ করে মুখ ধোয়ার পর আধঘণ্টা থেকে ৪৫ মিনিট পর্যন্ত কিছুই খাওয়া বা পান করা ঠিক নয়। খুব প্রয়োজন হলে একটু পানি খেতে পারেন।

৩. খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পর পর্যন্ত একদমই পানি খাওয়া যাবে না। ৪.যাদের শরীর ভালো নয়, তারা সকালে উঠে বেশি নয় এক গ্লাস দিয়ে শুরু করুন। ধীরে ধীরে পানি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। ৫. মনে রাখবেন দাঁড়ানো অবস্থায় কিছু খাবেন না বা পানি পান করবেন না।

জাপানি মতে, এই পদ্ধতিগুলো মেনে চললে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শরীরে পরিবর্তন টের পাওয়া যাবে। এতে হজম ক্ষমতাও অনেকটা বেড়ে যাবে। ফলে শরীরের অতিরিক্ত ওজনও কমে যাবে। উৎস : টাইমস অব ইন্ডিয়া

এ জাতীয় আরও খবর

তাকওয়া মসজিদে হবে তোফায়েল আহমেদের প্রথম জানাজা

অনিয়মের অভিযোগে ডিএসসিসির নির্বাহী প্রকৌশলী বরখাস্ত

চামড়ার বাজারে আবারও ধস, দাম অর্ধেকে নেমে এসেছে

গরমের দাপট আরও বৃদ্ধির আভাস

ঈদ ব্যবস্থাপনায় সরকারের উদ্যোগে জবাবদিহিতা ও সমন্বয়ের দাবি মাহদী আমিনের

“মটকা গরম করবেন না, সামলাইতে পারবেন না”—জামায়াত এমপির মন্তব্য

৭৮ দিনে হাম ও উপসর্গে ৫৮৮ শিশুর মৃত্যু

জেনেভা ক্যাম্পে র‍্যাব-পুলিশের যৌথ অভিযান

এইচএসসি পরীক্ষা নিয়ে বোর্ডের জরুরি নির্দেশ

তোফায়েল আহমেদ: সংগ্রাম ও নেতৃত্বের দীর্ঘ পথচলা

মে তে এলো দ্বিতীয় সর্বোচ্চ রেমিট্যান্স

আইন মেনেই ইসলামী ব্যাংক নিয়ে সিদ্ধান্ত: বাংলাদেশ ব্যাংক