শনিবার, ১৫ই ফেব্রুয়ারি, ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ ২রা ফাল্গুন, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

খালি পেটে দুধ চা খেলে কী হয়

news-image

অনলাইন ডেস্ক : অনেকেরই সকালে উঠে খালিপেটে এক কাপ দুধ চা খাওয়ার অভ্যাস আছে । তাতেই তাদের শরীরে শক্তি ছড়িয়ে পড়ে বলে তারা দাবি করেন। কিন্তু খালি পেটে দুধ চাওয়া কি ঠিক?

এ নিয়ে ভারতীয় গণমাধ্যম ‘এই সময়ে’র প্রতিবেদনে বিভিন্ন পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদ কোয়েল পাল চৌধুরী।

এই পুষ্টিবিদ জানান, চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার। এই উপাদান শরীরে প্রদাহের প্রকোপ কমাতে বিশেষ কার্যকর। তাই নিয়মিত চায়ের কাপে চুমুক দিলে নানা ধরনের রোগ এড়ানো যায়। এছাড়াও চায়ে এমন কিছু উপাদান থাকে যা ব্রেনে হ্যাপি হরমোন ক্ষরণে সাহায্য করে। তাই চা খেলে মন ভালো হয়। এমনকী মনোসংযোগ করতে খুবই সুবিধা হয়।

খালিপেটে দুধ চা খাওয়া উচিত?​
এই প্রসঙ্গে কোয়েল পাল চৌধুরি জানালেন, সুস্থ থাকতে দুধ চা এড়িয়ে চলাটাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ। বিশেষ করে খালিপেটে দুধ চা খাওয়া একেবারে ঠিক নয়। কারণ এতে গ্যাস-অ্যাসিডিটির প্রকোপ আরও বাড়ে। এমনকী খালিপেটে দুধ চা খেলে ক্রনিক গ্যাসট্রাইটিসের সমস্যা বাড়ারও আশঙ্কা থাকে।

কোয়েল পাল চৌধুরির কথায়, দুধ চা খাওয়ার তুলনায় লিকার চা খাওয়া বহুগুণে স্বাস্থ্যকর। এমনকী সকালে খালিপেটেও লিকার চা খেলে শারীরিক সমস্যার তেমন আশঙ্কা নেই। তবে লিকার চায়ে চিনি মেশানোর অভ্যাসটা ছাড়তে হবে। তাহলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ডায়াবেটিসের আশঙ্কাও কমে যাবে।

তবে অনেকের দুধ চা ছাড়া চলে না। সেক্ষেত্রে পেটভরে খাবার খাওয়ার অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট বাদে ১ কাপ দুধ চা খেতে পারেন। এই কাজটা করলে গ্যাস, অ্যাসিডিটিতে ভোগার আশঙ্কা কমে।

দিনে কত কাপ চা খাওয়া উচিত?​
পুষ্টিবিদ কোয়েলের মতে, লিকার চা খেলে দিনে ৩ থেকে ৪ কাপ চলতে পারে। তবে দুধ চা খেলে দিনে দুই বারের বেশি খাওয়া ঠিক নয়। তা না হলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি থেকে শুরু করে লিভার ও কিডনির মতো অঙ্গের ক্ষয়ক্ষতিও হতে পারে।

এ জাতীয় আরও খবর

মেট্রোরেলে এক দিনে ৪ লক্ষাধিক যাত্রী পরিবহনের রেকর্ড

বাবা হচ্ছেন পরমব্রত, ৫ মাসের অন্তঃসত্ত্বা পিয়া

উপদেষ্টা পদ থেকে পদত্যাগ করছেন নাহিদ

মানসিক রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ছেন ইহুদিরা

চ্যাম্পিয়নস ট্রফির খেলা দেখা যাবে যেভাবে

পূর্ব শত্রুতার জেরে পল্লবীতে ভাই-বোন গুলিবিদ্ধ

আরও ১১৯ অবৈধ ভারতীয় নিয়ে আজ নামছে দ্বিতীয় মার্কিন বিমান!

ভারতীয় ভিসা নবায়নে কড়াকড়ি আরোপ করল যুক্তরাষ্ট্র

জুলাই গণ-অভ্যুত্থানের ছবি-ভিডিও আহ্বান, নিরাপত্তা ইস্যুতে যা বলল পুলিশ

হজের জন্য বিমান ভাড়া বেশি নেওয়ার সুযোগ নেই: ধর্ম উপদেষ্টা

যুক্তরাষ্ট্রে আদানি নিয়ে প্রশ্ন করতেই যেভাবে এড়িয়ে গেলেন মোদি

তিন ইসরায়েলি জিম্মিকে মুক্তি দিল হামাস