বুধবার, ২৯শে নভেম্বর, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ ১৪ই অগ্রহায়ণ, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ

যেসব খাবারে বাড়বে শিশুর মেধা

news-image

অনলাইন ডেস্ক : বাচ্চার সঠিক মানসিক বিকাশ ঘটাতে, শরীর সুস্থ রাখতে কিংবা পড়াশোনায় মনযোগ বৃদ্ধি অনেকেই চিন্তিত থাকেন। এজন্য নানা খাবারের খোঁজ করেন, অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শ নেন। তারপরেও ছেলেমেয়েকে ভালো রাখতে কী করবেন বুঝে উঠতে পারেন না অনেকেই।

বাচ্চার পড়াশোনার মনোযোগ বৃদ্ধি থেকে মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটাতে উপকারী কয়েকটি টিপস রয়েছে। জেনে নিন কোন উপায় মিলবে উপকার।

বাচ্চাকে নিয়মিত শুকনো ফল খাওয়ান। কাঠ বাদাম, আমন্ড, খেজুর, পেস্তা, অ্যাপ্রিকট, শুকনো নারিকেল খাওয়াতে পারেন। এতে আছে ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়াম। যা বাচ্চার স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

শিশুর সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণের প্রয়োজন রয়েছে। এক্ষেত্রে নিয়মিত শুকনো ফল খাওয়া উপকারী। বাচ্চার সঠিক বিকাশ ঘটাতে তার খাবারের দিকে খেয়াল রাখুন। এতে মিলবে উপকার।

বাচ্চার দাঁত ও চোখ ভালো থাকে শুকনো ফল খেলে। প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামে পরিপূর্ণ শুকনো ফল খেলে শরীর থাকে সুস্থ ও সতেজ। সঙ্গে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ হবে।

শিশুদের শারীরিক বিকাশ ঘটাতে ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়ামে পূর্ণ শুকনো ফল খাওয়াতে পারেন। এই সকল ফল বেশ উপকারী। কাঠ বাদাম, আমন্ড, খেজুর, পেস্তা, অ্যাপ্রিকটের মতো শুকনো ফল খাওয়াতে পারেন।

শুধু বাচ্চার নয় বয়স্কদের জন্যও উপকারী শুকনো ফল। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। তেমনই মস্তিষ্কের রোগ দূর করে। সঙ্গে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও বেশ উপকারী শুকনো ফল। এবার থেকে বাচ্চার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়ামে পূর্ণ শুকনো ফল। যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। বাচ্চার সঠিক বিকাশ ঘটাতে তার স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখুন।

এ জাতীয় আরও খবর

নির্বাচন ঘিরে পুলিশকে সর্বোচ্চ সতর্কতার সঙ্গে দায়িত্ব পালনের নির্দেশ

বাগেরহাটে দাঁড়িয়ে থাকা বাসে আগুন

পাঁচ প্রকল্পে বিলিয়ন ডলার দিচ্ছে এডিবি

হার না মানা উদ্ধার অভিযানে ‘নতুন জীবন’ পেলেন ৪১ শ্রমিক

ম্যাক্সওয়েল ‘শো’তে ভারতের পাহাড় টপকালো অস্ট্রেলিয়া

তারেককে অপছন্দকারীরা নির্বাচনে আসতে নতুন প্ল্যাটফর্ম তৈরি করছে : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

এখনো সুষ্ঠু নির্বাচনের সুযোগ আছে : নজরুল ইসলাম

টাইব্রেকারে আর্জেন্টিনার স্বপ্নভঙ্গ করে ফাইনালে জার্মানি

অর্থপাচার মামলায় এনু-রুপনের ৭ বছরের কারাদণ্ড

যুদ্ধাপরাধ : বাগেরহাটের ৭ জনের রায় বৃহস্পতিবার

প্রথম দিন শেষে টিকে থাকল বাংলাদেশ

৩০০ আসনেই কি নৌকার প্রার্থী, যা জানালেন ওবায়দুল কাদের