সোমবার, ৬ই মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ ২৩শে বৈশাখ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ

রোগ-ব্যাধি দূরে রাখবে নিরামিষ

news-image

নিউজ ডেস্ক : পুরো বিশ্বে চলছে করোনা মহামারির প্রভাব। এই প্রভাব আমাদের শিখিয়েছে কিভাবে রোগ- প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো রাখা যায়। মহামারির প্রভাব সাথে লড়ায়ের এক মাত্র হাতিয়ার হচ্ছে নিজেকে ফিট রাখা। এ জন্য খেতে হবে প্রচুর পরিমাণের ফল- শাকসবজি।

তবে সবজি চাইলেই আমরা খেতে পারি অনেকভাবে। কারণ ইমিউনিটি বাড়াতে সবজির কোন বিকল্প নেই। কিন্তু আমরা কমবেশি সবাই নিরামিষ খেতে পছন্দ করি। আর যারা খেতে পছন্দ করে না, তারা এই মহামারিতে হুমরি খেয়ে পড়েছে বিভিন্ন খাবারের দিকে। আর আপনি কম সময়ে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন এই নিরামিষ খেয়ে।

তবে অনেক বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন, ডায়েটে নিরামিষ ঘুম ভাল হয় ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। তাই তারা নিয়মিত নিরামিষ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

নিয়মিত নিরামিষ খেলে মানসিক শান্তি মিলে এবং শরীর শীতল থাকে দিনভর। যারা খাদ্যতালিকায় নিরামিষ রাখে তারা যেকোন কাজে সহজে মনোযোগ দিতে পারেন। এরা সহজে অস্থির হন না। এদের মানসিক স্থিরতা অনেক বেশি।

আমাদের মাঝে অনেকে আছে যারা চট করে রেগে যায় এবং ধ্যৈর্যচ্যুত হন তাদের নিরামিষ খাবার খেতে বলা হয়। দেখা গিয়েছে যে, নিরামিষ খাবারে রাগ অনেকটাই নিয়ন্ত্রিত হয়েছে।

 

ত্বক ও চুল ভালো থাকে নিরামিষ খাবারে। অনেক তারকারা নিজেদের ফিট রাখার জন্য আমিষ থেকে নিরামিষ খাবার বেছে নেন।

নিরামিষ জাতীয় খাবারে পজিটিভ এনার্জির অভাব হয় না। এবং নিরামিষ খাবার খেলে আত্মনিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। নিয়মিত ফল ও সবজি খেলে শারীরিক ভাবে অনেক বেশি মাত্রায় সক্রিয় থাকা যায়। যারা আমিষ খান তাদের শরীরে অত্যাধিক চর্বি জমে যায় ফলে তারা ক্লান্ত বোধ করেন।

 

এ জাতীয় আরও খবর

কারাগার থেকে বেরিয়ে মামুনুল হকের জ্বালাময়ী বক্তব্য

রসালো লেবু চেনার উপায়

আমদানির খবরে কেজিতে ১০ টাকা কমল পেঁয়াজের দাম

ঝড়ে কাকরাইলে ভেঙে পড়েছে গাছ, মোহাম্মদপুরে দেয়াল ধস

বিদ্যুৎ গেল কোথায়, আমার এলাকাতেই ৫ ঘণ্টা থাকে না : সংসদে চুন্নু

ন্যাশনাল ব্যাংকের চেয়ারম্যানসহ পর্ষদের পদত্যাগ

বড় জয়ে সিরিজে আরও এগিয়ে গেল বাংলাদেশ

রাজধানীতে মৌসুমের প্রথম শিলাবৃষ্টি

তাপপ্রবাহে পুড়ছে ফসল, ধুঁকছে প্রাণিকুল

১৪ দিনে হিটস্ট্রোকে ১৫ জনের মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

মৃত ব্যক্তি বা শিশুদের ভোট দেওয়ার বিষয়টি বিচ্ছিন্ন ঘটনা: স্থানীয় সরকারমন্ত্রী

গাড়িতে অননুমোদিত স্টিকার: দুই সপ্তাহে ৩ হাজার মামলা, ২ হাজার ডাম্পিংয়ে