বিউটি প্রডাক্টসের ব্যবহার কমিয়ে ত্বকে জেল্লা আনতে এই খাবারগুলো অবশ্যই খান
লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাজারে ত্বকের জৌলুস বাড়াতে বিভিন্ন ধরনের বিউটি প্রডাক্টস পাওয়া যায়। কিন্তু জানেন কি এই প্রসাধনী দ্রব্য যত না ত্বকের জৌলুস বৃদ্ধি করে, তার চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।
এখন থেকে এই প্রসাধনী দ্রব্যের ব্যবহার কমিয়ে এই খাবারগুলো খান, ত্বকের জেল্লা ভেতর থেকে বৃদ্ধি পাবে। দিনে আট ঘণ্টা অবশ্যই ঘুমোবেন, সঙ্গে পুষ্টিকর তেল কম খাবার খাবেন।
গাজরে ভিটামিন এ আছে। ত্বকের মধ্যে দীর্ঘদিন ধুলো জমে যে মলিনতা আসে, সেটা থেকে বেরিয়ে আসতে গাজরের জুরি মেলা ভার। গাজর খেলে ত্বকের রুক্ষ ভাবও কমে যায়।
স্ট্রবেরিতে পরিপূর্ণ মাত্রায় ভিটামিন সি আছে। স্ট্রবেরি খেলে সূর্য রশ্মিতে বেরোলেও ত্বকের ক্ষতি হয় না। স্ট্রবেরির প্রভাবে ত্বকের কোষ নষ্ট হওয়া থেকে রক্ষা পায়।
ডিমে পরিপূর্ণ মাত্রায় বায়োটিন থাকে। ডিমে উপস্থিত এই বায়োটিন শুধু ত্বক নয়, নখ এবং চুলের জেল্লা বাড়াতেও বিশেষ প্রয়োজনীয়। এছাড়া ডিমের মধ্যে থাকা সেলেনিয়ম ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।
অ্যামন্ডে ভাল মাত্রায় ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন থাকে। সেইজন্যে অ্যামন্ড খেলে ত্বকের জৌলুস বৃদ্ধি পায়।
মাছে পর্যাপ্ত পরিমাণের ওমেগা থ্রি ও ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে এর জুরি মেলা ভার।
পেট পরিষ্কার রাখতে পানির কোনও বিকল্প নেই। ত্বক ঝলমল করার জন্যে পর্যাপ্ত জল অবশ্যই খান।
