বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

হার্ট সুস্থ রাখতে এগুলো মেনে চলুন

news-image

স্বাস্থ্য ডেস্ক : বর্তমান সময়ে খুব অল্প বয়সে নানা ধরনের হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়েছে। বেড়েছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি। এরজন্য দায়ী আমরা নিজেরাই। দায়ী আমাদের লাইফস্টাইল। অজান্তেই বিপদ ঢুকে পড়ছে আমাদের শরীরে। হার্ট সুস্থ রাখতে , হৃদরোগের সম্ভাবনা এড়াতে মাথায় রাখুন এই ৫টি জিনিস।
১) ধূমপান ছাড়ুন।
২) কায়িক শ্রমের কাজ বাড়ান। একজায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে হাঁটাচলা করুন।
৩) রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৪) হেলদি ডায়েট বা ব্যালান্সড ডায়েট খান। অযথা তেল-ঝাল-মশলা এড়িয়ে যান। স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
৫) মানসিক চাপ তাড়ান। কোনও বিষয়ে অযথা টেনশন দূর করুন।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ