বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

জেনে নিন এই সময়ে সুস্থ থাকার কার্যকারী কয়েকটি টিপস

31427অনলাইন ডেস্ক : আবহাওয়া বদলের এই সময়ে হুট করে ঠাণ্ডা লেগে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া অথবা গলা খুসখুস করা সাধারণ সমস্যা। সকালে উঠেই মাথা ব্যথা কিংবা জ্বর জ্বর লাগতে পারে। আবার সারাদিন সুস্থ থেকে রাতে শুরু হতে পারে কাশি। এ ধরনের অস্বস্তি থেকে বাঁচতে এখন থেকেই মেনে চলা চাই কিছু নিয়ম কানুন। দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় রাখুন এমন সব খাবার যা প্রতিরোধ করবে ঠাণ্ডা লাগা। আবার ঠাণ্ডা লেগে গেলেও সাহায্য নিতে পারেন প্রাকৃতিক প্রতিষেধকের।

জেনে নিন এই সময়ে সুস্থ থাকার কিছু টিপস-

– প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। ফলের রসও পান করতে পারেন। এতে গলা শুকাবে না সহজে।

– ভিটামিন সিযুক্ত খাবার খান বেশি করে। এটি ঠাণ্ডা লাগাজাতীয় অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেবে আপনাকে। পাশাপাশি বাড়াবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

– নাক বন্ধ ও গলা খুসখুস করা ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে গরম পানীয় পান করতে পারেন।

– গরম গরম চিকেন স্যুপ এই আবহাওয়ায় আরাম দেবে আপনাকে।

– ১ চা চামচ আদা কুচি এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন। আদা চা বানিয়েও পান করতে পারেন। এটি ঠাণ্ডা লাগা দূর করতে সাহায্য করবে।

– পানির সঙ্গে আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করলেও উপকার পাবেন।

– রসুন থেঁতো করে গন্ধ টেনে নিন। দূর হবে নাক বন্ধের অস্বস্তি। রসুন চিবিয়ে খেলেও আরাম পাবেন।

– ১ চা চামচ গোলমরিচ গুঁড়া ও ১ চা চামচ মধু গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন। দূর হবে ঠাণ্ডা লাগা।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ