বৃহস্পতিবার, ৪ঠা জুন, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ ২১শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

আপনার আর মনখারাপ হবে না এগুলো মেনে চললে!

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক :“মন, বড় অবুঝ মন….” মনের গতিবিধির কোনও ঠিক ঠিকানা নেই। এই ভালো তো এই খারাপ। একরাশ চিন্তা, মনখারাপ ভিড় করে এল যেন মনের ঘরে। কিন্তু মনখারাপ কেন? কোনও উত্তর নেই। তবে কয়েকটা সহজ জিনিস মেনে চললে আপনার মন থাকবে আপনারই বশে।

%e0%a6%ae%e0%a6%a8%e0%a6%96%e0%a6%be%e0%a6%b0%e0%a6%be%e0%a6%aa-700x336

১. অ্যারোমাথেরাপি- মিন্ট বা ইউক্যালিপটাস অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ মনকে হাল্কা করে।

২. ভেষজ পানীয়- গ্রিন টি, লেবু চা, মধু এগুলো দারুণ কাজ দেয়।

৩. সবুজের কাছাকাছি থাকুন। পার্ক বা কোনও লেকের পাড়ে হেঁটে আসুন।

৪. পাহাড় না সমুদ্র, কোনটা ভালো লাগে? পছন্দের জায়গায় বেড়িয়ে পড়ুন।

৫. ঘুমান। ভালোমত। ভালো ঘুম মনের বিষণ্ণতা দূর করে।
৬. ব্যায়াম করুন। দিনে আধঘণ্টা করে হাঁটুন।

৭. ভালো ভালো স্মৃতিগুলো মনে করুন।

৮. ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করুন।

এ জাতীয় আরও খবর

প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে জাপানের মিতসুই প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ

শাহজালালে ট্রলি সংকট, নির্দেশনা মানেনি বেবিচক

নূরজাহান বেগমের মৃত্যু: যুগ্ম সচিব ছেলের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার ঘোষণা

হবিগঞ্জে ব্রাজিল-আর্জেন্টিনা সমর্থকদের সংঘর্ষ, আহত অর্ধশতাধিক

বিদ্যুতের প্রিপেইড মিটারের মাসিক চার্জ প্রত্যাহার

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু নিয়ে ৪ সন্তানকে আইনি নোটিশ

গুলিয়াখালীতে সাগরে ভেসে যাওয়া ৪ পর্যটক উদ্ধার

অস্থিতিশীলতা সৃষ্টির চেষ্টা চলছে: মির্জা ফখরুল

বিদ্যুতের দাম বাড়ল, গড়ে ১৬.৬৮% বৃদ্ধি

অবহেলায় মায়ের মৃত্যু, অবশেষে যুগ্ম সচিব ছেলে ওএসডি

দেশের প্রতিটি মানুষকে চিন্তায় রেখে বাজেট দেওয়া হচ্ছে: অর্থমন্ত্রী

নেপালকে হারিয়ে সাফের ফাইনালে বাংলাদেশ